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寶寶缺鐵怎麼補 5款補鐵輔食食譜來幫忙

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一、寶寶缺鐵的症狀

⒈看面:常常精神不振, 面色、指甲蒼白、口唇及舌淡紅色或蒼白。

⒉看行:常容易累, 活動較少, 疲乏困倦, 腿腳軟弱無力;注意力不集中, 聽故事等經常溜號。

⒊看吃:食欲下降, 不愛吃飯, 吃飯時容易口渴, 要求喝水。

⒋看病:因為免疫功能低下, 所以更容易患各種感染性疾病。

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細心的媽媽會發現, 每次流感一來, 自己的寶寶准逃不掉。

⒌看情緒:情緒易波動, 煩躁不安, 易怒或淡漠。

二、寶寶補鐵輔食食譜

補鐵輔食食譜1:雞肝芝麻粥

適合月齡:適合4個月—1歲寶寶

原料:雞肝15克, 雞架湯15克, 大米100克, 醬油、熟芝麻各少許。

製作方法:

1、將雞肝放入水中煮, 除去血污後再換水煮10分鐘後撈起, 放入碗內研碎,

2、將雞架湯放入鍋內, 加入研碎的雞肝, 煮成糊狀。

3、大米煮成粥後, 將雞肝糊加入, 再放少許醬油和熟芝麻, 攪勻即成。

營養提示:此粥含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、B2和尼克酸等多種營養素。 有很好的補鐵效果哦!

補鐵輔食食譜2:魚泥豆腐雞蛋羹

適合月齡:適合4-6歲寶寶

材料:魚肉、豆腐、雞蛋

做法:

1、將魚肉洗淨, 剁成泥狀。

2、豆腐一小塊, 放到碗裡用勺子碾碎。

3、把魚泥和豆腐泥放到一起, 加上一個雞蛋、少許水攪拌均勻。

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4、放到鍋裡蒸熟就可以吃了。 我一般用的都是鱈魚塊, 沒有小刺, 而且肉質比較細嫩。

補鐵輔食食譜3:鮮菠菜水

適合月齡:6個月以上的寶寶

原料:菠菜50克、香油適量。

做法:

1、將菠菜洗淨後切成絲。

2、鍋內加水燒沸, 放入菠菜, 煮3分鐘。

3、將煮好的菠菜水倒入小碗內, 淋入香油即可。

補鐵輔食食譜4:蝦皮拌菠菜

適合月齡:7個月以上的寶寶

原料:菠菜30克, 蝦皮、香油各適量。

做法:

1、蝦皮洗淨用清水稍泡後, 撈出切碎。

2、菠菜洗淨在沸水中焯過, 撈出切碎。

3、蝦皮和菠菜放在一起拌勻, 淋入香油即可。

補鐵輔食食譜5:牛肉粥

適合月齡:8個月以上的寶寶

原料:小白菜20克, 牛肉20克, 大米粥、植物油各適量。

做法:

1、小白菜洗淨切碎;牛肉洗淨, 剁成泥。

2、鍋中放油, 油熱後, 將牛肉泥放入鍋中快速翻炒, 牛肉炒至將熟時, 再放入小白菜, 一同炒熟。

3、將炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中, 拌勻即可。

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