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坐月子飲食禁忌 忌食寒涼生冷食物

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相信大家都知道做月子在怎麼回事, 很多女性朋友們在生完孩子以後都要注意自己的身體, 尤其是在月子的時候很多禁忌和注意事項是需要大家留意的, 其中也包括一些飲食上面的問題, 那麼, 坐月子飲食禁忌?下面咱們和專家來看看吧。

1、忌多吃味精。

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為了嬰兒不出現缺鋅症, 新媽媽應忌吃過量味精。 一般而言, 成人吃味精是有益無害的, 而嬰兒, 特別是12周內的嬰兒, 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時, 又食用過量味精, 則不利。 因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

過量的谷氨酸鈉對寶寶, 尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響, 它能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合, 生成不能被機體吸收的谷氨酸, 而鋅卻隨尿排出, 從而導致寶寶鋅的缺乏, 這樣, 寶寶不僅易出現味覺差、厭食, 而且還可造成智力減退, 生長發育遲緩等不良後果。

2、忌食寒涼生冷食物:產後身體氣血虧虛, 應多食用溫補食物, 以利於氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物, 會不利於氣血的充實, 容易導致脾胃消化吸收功能障礙, 並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,

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如辣椒, 容易傷津、耗氣、損血, 加重氣血虛弱, 並容易導致便秘, 進入乳汁後對寶寶也不利。 而且媽媽產後氣血虛弱, 若進食辛辣發散類食物, 如辣椒, 可致發汗, 不僅耗氣, 並可傷津損血, 加重產後氣血虛弱, 甚至發生病症。 刺激性食品, 如濃茶、咖啡酒精, 會影響睡眠及腸胃功能, 對嬰兒也不利。

4、忌食酸澀收斂食品:產後媽媽淤血內阻, 不宜進食酸澀收斂類食品, 如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等, 以免阻滯血行, 不利於惡露排出。

5、忌食冷飲:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等, 不利於消化系統的恢復, 還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。

專家提示:上面是專家給我們大家說的做月子的一些飲食禁忌, 這些對於我們來說是很重要的, 還有就是月子期間要注意不能夠吃冷飲和刺激性較強的食物, 這對身體的傷害都是很大的, 再者就是要注意不能夠吃味精類的食物。

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