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全面解析夏季如何坐月子

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分娩是整個身體內分泌的改變,對女人來說卻是仿佛如重生一般,坐月子要補,否則容易導致女性子宮方面恢復不好,導致以后產生相關子宮病。

產婦由于分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補,因此產后必須坐月子才能恢復健康。因此在很久以前,追溯至西漢,就有坐月子的相關記載。

坊間一直流傳,坐月子不可受涼,因此很多孕婦都特別避開夏季產子,就怕炎熱夏季不能吹空調,做月子辛苦,其實夏季坐月子真那么難受嗎?為炎熱夏季還要坐月子的產婦們支招,

如何舒服又健康的坐月子?

衣食住行全方位解析,夏季產婦如何坐月子

夏季坐月子也不用太緊張,產婦要保持心情愉快,自己解決不了的問題一定要提出來,求得家人朋友的幫助,否則很容易導致產后抑郁。

1、衣

很多老人家認為,夏季坐月子,產婦仍然必須得穿長袖長褲。梁護長說,如果是在空調房里,建議產婦穿著舒適的長衣長褲;反之則以產婦舒適為主。但要特別注意的是,產婦由于體虛,很容易流汗,所以要請換衣服保持清爽。

2、食

夏季火氣大,很多人愛吃苦瓜、綠豆湯,但孕婦對這些食物最好少吃的:

(1)寒性、生冷的食物不可吃,像苦瓜、白菜、豆腐、綠豆等;

(2)刺激性食物,

如酸的、辣的,刺激腸胃。

吃這些補品不上火又營養:

(1)蛋白質豐富的食物;

(2)橙子、蘋果等水果,但橘子、山楂之類的不可食;

(3)容易消化的食物。

梁護長補充說,其實產婦沒有特別忌口的,沒有絕對不“好”的食物,最重要的是要營養均衡,葷素搭配好。

3、住

都說產婦不能受涼,所以不能吹風扇空調?梁護長說,其實并非這樣,夏季天很熱可以開空調,溫度保持在室溫26°~28°對產婦最舒適,但不要對著風口,不管是空調還是風扇都不能對著產婦直接吹;另外,要注意房內通風,早晚開窗換氣。

4、行

產婦坐月子期間最好減少出門次數,主張產婦休息多,產婦的主要“工作”就是吃、睡、哺乳;產婦可以在家做些產后運動,一般這類產后運動醫院有教。

產后何時復診:產后42天,

產婦需要去醫院復診,如果42天以內有特別不適,則要及時就醫。

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