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全面解析夏季如何坐月子

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2014-08-14 1935
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分娩是整個身體內分泌的改變, 對女人來說卻是仿佛如重生一般, 坐月子要補, 否則容易導致女性子宮方面恢復不好, 導致以后產生相關子宮病。

產婦由于分娩時出血多, 加上出汗、腰酸、腹痛, 非常耗損體力, 氣血、筋骨都很虛弱, 這時候很容易受到風寒的侵襲, 需要一段時間的調補, 因此產后必須坐月子才能恢復健康。 因此在很久以前, 追溯至西漢, 就有坐月子的相關記載。

坊間一直流傳, 坐月子不可受涼, 因此很多孕婦都特別避開夏季產子, 就怕炎熱夏季不能吹空調, 做月子辛苦, 其實夏季坐月子真那么難受嗎?為炎熱夏季還要坐月子的產婦們支招,

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如何舒服又健康的坐月子?

衣食住行全方位解析, 夏季產婦如何坐月子

夏季坐月子也不用太緊張, 產婦要保持心情愉快, 自己解決不了的問題一定要提出來, 求得家人朋友的幫助, 否則很容易導致產后抑郁。

1、衣

很多老人家認為, 夏季坐月子, 產婦仍然必須得穿長袖長褲。 梁護長說, 如果是在空調房里, 建議產婦穿著舒適的長衣長褲;反之則以產婦舒適為主。 但要特別注意的是, 產婦由于體虛, 很容易流汗, 所以要請換衣服保持清爽。

2、食

夏季火氣大, 很多人愛吃苦瓜、綠豆湯, 但孕婦對這些食物最好少吃的:

(1)寒性、生冷的食物不可吃, 像苦瓜、白菜、豆腐、綠豆等;

(2)刺激性食物, 如酸的、辣的, 刺激腸胃。

吃這些補品不上火又營養:

(1)蛋白質豐富的食物;

(2)橙子、蘋果等水果, 但橘子、山楂之類的不可食;

(3)容易消化的食物。

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梁護長補充說, 其實產婦沒有特別忌口的, 沒有絕對不“好”的食物, 最重要的是要營養均衡, 葷素搭配好。

3、住

都說產婦不能受涼, 所以不能吹風扇空調?梁護長說, 其實并非這樣, 夏季天很熱可以開空調, 溫度保持在室溫26°~28°對產婦最舒適, 但不要對著風口, 不管是空調還是風扇都不能對著產婦直接吹;另外, 要注意房內通風, 早晚開窗換氣。

4、行

產婦坐月子期間最好減少出門次數, 主張產婦休息多, 產婦的主要“工作”就是吃、睡、哺乳;產婦可以在家做些產后運動, 一般這類產后運動醫院有教。

產后何時復診:產后42天, 產婦需要去醫院復診, 如果42天以內有特別不適, 則要及時就醫。

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