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產後胸部小了怎麼辦 4大秘笈助你豐胸

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一、產後乳房為何會萎縮

專家介紹,由於哺乳期間會分泌大量的乳汁,因此新媽媽的乳房都是極速膨脹的,但是在給孩子喂完奶之後,就會出現萎縮、下垂以及縮小的情況,這些都是自然現象。

二、產後乳房縮小怎麼辦,教你4招來豐胸

1、把握豐胸最佳時間

一般情況下,產婦根據自己的情況可以安排豐胸的時間,但是醫學上講,至少要在六個月之後,因為前六個月是產婦恢復以及給孩子哺乳的時期,不宜進行豐胸,即使有產後豐胸秘笈也要忍住,畢竟此時孩子為重。而六個月之後,則可以進行豐胸。

專家認為,由於女性體內含有女性必須的激素,這種激素是刺激乳房增長的重要因素,因此必須要把握好,而黃體激素以及磁性激素的調理並不是一朝一夕的,要根據個人的情況,適當的進行調整。

從產後月經來的第11、12、13天,這三天為產後豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,這也正是激發乳房增長的最佳時機,此時服用豐胸食品可以起到事半功倍的效果。

2、產後豐胸要補充維生素和維生素B

乳房的圓潤和彈性需要雌激素的分泌來維持,B族維生素是對於合成雌激素有著重要作用,而維生素E則是調節女性體內雌激素的重要物質。想恢復產前挺拔的胸部,就應該多吃些富含維生素B族和維生素E的食物。牛肉、雞蛋、牛奶、花生、葡萄、芝麻、捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等的維E和維B含量充足,建議新媽媽適當多吃點。對於因哺乳導致乳房乾癟的媽咪,可每日服用維生素E丸,利於激素分泌,有助乳房發育和維持其豐滿與彈性。比如維生素E100毫克,每日1次,連續2個月,乳房會明顯豐滿。

3、產後豐胸宜多吃黃豆

大家都知道,乳房大部分是由脂肪組成的。因此,產後美胸的第一要務就是補充營養。為了有效地預防和改善乳房變小和乳房下垂,營養均衡對於新媽咪非常重要。足夠的蛋白質、維生素和礦物質不僅是維持生命的基本物質,也是胸部營養的重要提供者。建議每天吃含有五穀雜糧飯或全麥麵包的早餐、一天一杯牛奶能幫助胸部不縮水!如果是需要哺喂母乳的媽咪,尤其需要豐富的蛋白質、水分及適量的油脂,像是魚、雞肉、海鮮、蛋及牛奶等,而黃豆製品,如豆腐、豆漿也都是媽咪需要多攝取的食材。怕胖的媽咪可選擇攝取白肉來補充蛋白質,而綠色蔬菜、豬肝、豬腰等富含鐵質及葉酸的食物,也可搭配適量麻油或四物烹調,讓媽咪補血豐胸。

4、產後豐胸食譜

產後等下食譜一:雞爪花生湯

材料:雞爪10只、花生米50克、紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克,雞油適量。

做法:雞爪斬去尖,洗淨,加紹酒、姜片及清水,中火15分鐘後加入花生米,下鹽調味並中火40分鐘,撒上蔥花、味精,淋上雞油,高火2分鐘即可。

產後豐胸食譜二:鮮奶燉燕窩

材料:鮮奶1大碗,燕窩190克,紅棗5顆,糖適量。

做法:把燕窩以清水泡上兩小時後,揀去絨毛,再洗淨備用,紅棗去核。把所有材料放入燉盅,加入鮮奶,然後隔水燉兩個小時即可飲用。

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