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李小鵬愛妻孕肚如球攜奧莉慶生

李小鵬嬌妻在微博曬出一組照片,和妹妹一起慶祝兄弟姐妹日。照片中,已到孕晚期的李安琪略微發福,頭戴米奇頭飾肚大如球,

奧莉則踩在護欄上十分調皮。

網友紛紛留言:“好美的孕婦!”“快生了吧,奧莉要當姐姐了,好激動。”

孕晚期如何控制體重?

孕媽媽到了孕晚期,不要只顧著補充營養而忽略了自己的體重問題。孕媽媽要避免孕晚期的體重過快的增長。因為如果不注意的話,你的體重過重就會影響正常分娩。

孕晚期正常情況下,准媽媽體重應以每週增長0.5千克為宜,如增長過快的話,最好先到醫院做個B超檢查,瞭解胎寶寶的生長情況和羊水量;還要查一次血糖,排除妊娠糖尿病的可能。

孕晚期控制體重,健康的飲食方式也是少不了的。孕媽可不要因為害怕營養過剩而停止攝取,因為在妊娠的後3個月,胎兒生長更快,要儲存的營養素也很多,

這個時候動物性蛋白、維生素依舊不可缺失,不僅對胎兒的生長有益,還能為產後哺乳做好準備。只是,由於胃部受到壓迫,每餐進食量要減少,進餐次數增加到4-5次,避免營養缺失。

綠葉蔬菜:顏色越深的蔬菜往往意味著其維生素含量越高。所以孕媽們不妨在湯裡或者餃子餡里加一些新鮮的蔬菜,像甘藍就是很好的選擇。

海洋食物:海洋食物被營養學家稱為高價值營養品,其富含脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等營養素,能很好促進胎兒生長發育。

豆製品:豆製品是孕期不可缺少的健康食品,可以為孕媽們提供優質的植物蛋白等營養。

低脂優酪乳:優酪乳富含鈣和蛋白質,易於吸收,有助於孕媽的腸胃道保持健康的狀態。

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