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寶寶補鈣注意事項 補鈣謹遵6大原則

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寶寶補鈣,家長要謹遵6大原則

1、缺多少補多少

·0-6個月:300毫克/日

·6-12個月:400毫克/日

·1-3歲:600毫克/日

由於孩子正處於生長發育時期,僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不了身體需要,因此在正常的食物之外,還需額外補足鈣劑,每日補鈣量則為以上各年齡組兒童需鈣量的50%-60%。

2.注意不要補鈣過量

很多父母之所以對補鈣問題總是放心不下,往往是因為周圍環境的影響:別的父母都這麼做,萬一我的孩子沒有補,耽誤了發育怎麼辦?再說,補了總比不補好。事實上,補鈣並非多多益善,一旦補多了,反而會影響到鋅、鐵等其他人體所必需的營養素的吸收。

3.一生的乳製品補鈣計畫

營養學家對於從嬰兒到老年每人每天的鈣的攝取量,都給出了推薦攝取量的標準,但這指的是每人每天從各種食物中獲得鈣的總量。乳製品的攝取量還應從均衡飲食的原則出發,根據每人的年齡、身體狀況的不同,適度掌握。

4.科學餵養

6個月以前,儘量母乳餵養你的寶寶。確實無法進行純母乳餵養,要儘量給寶寶提供配方奶。

寶寶4~6個月需要開始及時添加泥糊狀食品(輔食),補充富含維生素D、鈣、磷及蛋白質的食物,如米粉、蛋黃、蔬菜泥、新鮮穀物(粥)等。再大些,還可多給寶寶吃些其他富含鈣的食物,比如乳酪、豆製品、海產品、蔬菜等。

5.藥物預防缺鈣

1)胎兒期的預防

准媽媽除了要經常戶外活動多曬太陽、多喝奶外,在孕7~9個月時,需要適當補充維生素D。若有小腿抽筋等缺鈣表現可適當加服鈣劑。

2)出生2周~1歲半的寶寶

如果是母乳餵養,只要媽媽的營養充足,經常帶寶寶曬太陽,可不必服鈣劑。如果出現缺鈣的症狀,在醫生的指導下服用鈣劑和維生素D。

如果是人工餵養(配方奶),從奶中攝入鈣和維生素D足夠,可不必額外補充維生素D;如果不足,而且有缺鈣的症狀,可在醫生指導下適當補充維生素D和鈣劑。夏秋季(6~9月份)接觸日光充足,可暫時停止服用維生素D。

平常食用維生素AD強化牛奶的寶寶,如果每天喝500毫升(2袋)以上,可不必再加服維生素D,但因為每個寶寶都不同,要根據具體情況而定。

3)有低鈣抽搐史、生長過快、急慢性感染的寶寶可適當補充鈣劑。

6.充分利用日光

多曬太陽也是補鈣的方法之一,是預防佝僂病最經濟、有效的辦法。從寶寶滿月開始,就要經常帶他去戶外活動,夏季盡可能暴露皮膚,同時注意保護寶寶頭部(戴太陽帽免受陽光直射),曬前塗些兒童防曬霜;冬季注意保暖,風和日麗的天氣,多帶孩子到戶外曬太陽,每天曬太陽時間由5~10分鐘,逐漸增加時間,最好不少於2小時。天氣不好時也可以在陽臺上隔著紗窗曬太陽,這樣做也是有效果的。

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