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女性在備孕期間應該怎麼做

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女性在備孕期間應該怎麼做呢?許多男性朋友都認為生孩子只是妻子的事, 跟自己沒什麼關係。 於是就有“生孩子健康與否都是孩子媽做主!”其實精子的好壞直接影響著胎兒的健康, 而女性的保健在孕前則更為重要。 今天我們就聊聊女性備孕的問題。

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女性作為胎兒的“載體”, 孕婦的方方面面都影響著孩子的發育, 孕前保健更是一個堅實的物質基礎。 首先要做到有計劃妊娠, 避免高齡妊娠。 其次, 要在孕前進行充分的營養準備。 身體所攝入的營養物質幾乎都來自於飲食, 尤其是孕期需要的葉酸等維生素, 鈣鐵等微量元素。 由於每個人的膳食結構不同、烹調手法不同、身體的吸收功能也不同, 即使是相同的飲食, 對於不同的人來說, 其攝入的營養成分也是不同的。 再次是身體的準備。

女性懷孕前調理體還要注意以下幾點:

1.多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率, 有補腎、調先天精氣之作用。

2.充足的睡眠休息是為了走更長遠的路, 充足的睡眠使人身心健康。 然而睡眠的需求多寡因人而異, 總以睡到自然醒, 而且醒後不覺得累為充足。

3.攝取營養良好的飲食。 不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要雜,

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要多, 要粗, 要原味, 同時變化也要多, 少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切記不能夠暴飲暴食。

4.生活儘量規律化起床、睡覺、運動、上班、工作, 最好做規則而有內容的安排。 這樣的生活容易使心情平靜, 會增加受孕機率, 及養出脾氣好、風度從容的孩子

“十月懷胎, 一朝分娩”。 所以孕前要根據需要做一些常規的基礎檢查, 比如血尿常規、血糖、肝腎功能、TORCH、葉酸等檢測, 避免在疾病的急性期、傳染期妊娠, 調整機體的營養狀況, 使之適合妊娠。 妊娠是一種正常的生理現象, 孕前無需特別緊張焦慮。 過於緊張焦慮容易引起不孕、妊娠後胎兒畸形或是發育遲緩。

要生育出健康可愛的小寶寶, 做好環境工作也很主要, 兩口子應該盡可能避免不利於生育的環境因素。 比方說在計畫懷孕之前, 夫妻兩人都不可以亂用藥物;雙方都應該遠離寵物,

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注意個人衛生飲食, 不要呆在新裝修的房屋以防接觸甲醛, 苯, 氨等物質;不要接受放射線的照射等等。

溫馨提示:針對以上的分析, 小編提醒準備生寶寶的准爸爸媽媽們, 做好孕前保健, 特別是女性朋友更要做好孕前準備, 生個健康聰明寶寶!希望小編今天的話題能引起寶媽的重視, 在備孕期間一定做好以上的工作, 為孕育健康的寶寶做足孕前功課。

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