首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 準備懷孕

3歲寶寶缺鋅怎麼補 3歲寶寶缺鋅食譜推薦



家長們都知道寶寶缺鋅會嚴重影響其健康發育,所以給寶寶補鋅尤為關鍵,那麼3歲寶寶補鋅該怎麼補呢?3歲寶寶最好的補鋅方法就是食補,

3歲寶寶補鋅食譜有嗎?下面小編為大家推薦幾款適合3歲寶寶補鋅食譜。

海鮮雞蛋羹

準備食材:蝦米、新鮮花蛤、雞蛋。

做法:

1.蝦米切碎,黃酒浸泡10分鐘。

2.花蛤洗淨,用開水燙使其打開。

3.雞蛋打碎加鹽,加蝦米和花蛤,加溫水,放入蔥花,大火蒸至羹狀即可。

金針菇菜膽

準備食材:金針菇、菜膽(油菜)、火腿。

做法:

1、金針菇去根洗淨,菜膽去老葉洗淨,火腿、生薑切絲備用。

2、燒鍋加水,待水開後,倒入少許鹽、味精、油,再加入菜膽,燙至剛熟,撈出備用。

3、熱鍋下油,放入薑絲,煸出香味後,隨即倒入金針菇、火腿絲,調入鹽、味精、蠔油炒透,淋入水澱粉,最後倒入菜膽即可。

蘿蔔番茄湯

準備食材:胡蘿蔔、番茄、雞蛋、薑絲。

做法:

1.胡蘿蔔、番茄去皮切厚片。

2.熱鍋下油,倒入薑絲煸炒幾下後放入胡蘿蔔翻炒幾次,注入清湯,中火燒開,待胡蘿蔔熟時,下入番茄調料即可。

圓白菜炒肉絲

準備食材:圓白菜、瘦肉、紅椒。

做法:

1.圓白菜、紅椒洗淨切絲,瘦肉切絲,大蒜切成碎粒。

2.肉絲加少許鹽、味精、水澱粉醃好。

3.燒鍋下油,把肉絲炒至滑嫩,倒出待用。

4.熱鍋下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圓白菜、紅椒炒至斷生,加入肉絲,調入鹽、味精炒透,最後淋入少許水澱粉翻炒幾次即可。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示