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順產坐月子的幾種注意事項

常常聽老人們說,坐月子直接影響到產婦未來的身體健康狀況,而且可以利用坐月子治療疾病,而且不重視坐月子會對產婦產生很大的影響。所以我們需要提高對月子護理的認識,那麼怎樣科學的護理月子呢?下面,我們進行具體介紹順產坐月子的方法。

1.住的地方環境要好

母嬰住的地方一定要環境達標,如果出現很重的噪音,空氣污染,潮濕不通風,室內氣溫過高或是過低,都不宜產婦和嬰兒的健康。母嬰房間應該是較為寬敞,通風透氣,室內沒有養植花草樹木,附近比較安靜,空氣品質相對較好,無水源污染,最重要的是要乾燥通風,過於潮濕的話,細菌滋生很容易導致母嬰感染生病。

2.飲食起居要注意

產後新媽媽們都較為虛弱,月子期需要靜養,飲食一定要清淡有營養,葷素搭配營養膳食,適當攝入水果和蔬菜,補充奶水中的維生素和礦物質。

母嬰的衣物均以棉制的,通風透氣性較好的布料為宜,孩子和產婦都很容易出汗,棉制的衣服有吸汗功能。如果在夏季,建議少開空調,開門開窗,吹自然風較好。早睡早起,養成午睡的好習慣,優質睡眠可以提高人體免疫力和抵抗力,有助於身體健康。

3.下床活動要早

傳統的坐月子,建議女性產後少活動,多在床上躺著休息。但現在科學的坐月子則有了不一樣的看法,專業人士認為,女性生產後子宮和身體各個器官都需要儘快恢復,而適當運動有助於身體各項器官的恢復。女性生產之後,越是下床活動得早,子宮就越是恢復得快。產後知當運動有助於血液迴圈,肌肉放鬆,子宮收縮等多種好處,新媽媽們別一直躺在床上一動也不動,

下床走動走動,才有精神,身體才恢復得快,動一動食欲也會好很多。有條件的還可以學習專業的產後操或是產後瑜伽,對身體的恢復很有幫助。但要注意少到室少吹冷風或是過於勞累。

4.個人衛生要點

不論是剖腹產還是順利,產後一兩周內都會有惡露排出,女性可以適當地喝點紅糖水,幫助惡露排出。每天都要注意清潔外☆禁☆陰部分,以防感染,穿棉制的內褲,洗後晾曬在太陽底下,太陽光紫外線有殺菌作用。坐月子也要正常洗澡,洗臉,刷牙,洗頭,洗腳,飯前便後要洗手,不要用手去亂摸傷口處等。

順產的媽咪在月子裡要格外休息好,除了注意以上四點以外,還有飲食各方面都要注意,尤其是要保持一顆好心情。

好的心情有助於產婦恢復,而且媽咪心情的好壞也會影響奶的品質,進而影響嬰兒的生長發育,所以,為了自己的寶寶能夠健康成長,媽咪們一定要好好照顧自己喲。

因此,通過以上這些順產坐月子的方法呢,產婦需要養成良好的生活習慣和健康的飲食習慣。首先家人要保證環境要衛生,產婦的飲食起居需要注意,下床活動要早,個人衛生也要注意,同時需要有放鬆的心情狀態。讓產婦月子期間進行健康的養生,恢復健康的身體。

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