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順產坐月子的幾種注意事項

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常常聽老人們說, 坐月子直接影響到產婦未來的身體健康狀況, 而且可以利用坐月子治療疾病, 而且不重視坐月子會對產婦產生很大的影響。 所以我們需要提高對月子護理的認識, 那麼怎樣科學的護理月子呢?下面, 我們進行具體介紹順產坐月子的方法。

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1.住的地方環境要好

母嬰住的地方一定要環境達標, 如果出現很重的噪音, 空氣污染, 潮濕不通風, 室內氣溫過高或是過低, 都不宜產婦和嬰兒的健康。 母嬰房間應該是較為寬敞, 通風透氣, 室內沒有養植花草樹木, 附近比較安靜, 空氣品質相對較好, 無水源污染, 最重要的是要乾燥通風, 過於潮濕的話, 細菌滋生很容易導致母嬰感染生病。

2.飲食起居要注意

產後新媽媽們都較為虛弱, 月子期需要靜養, 飲食一定要清淡有營養, 葷素搭配營養膳食, 適當攝入水果和蔬菜, 補充奶水中的維生素和礦物質。 母嬰的衣物均以棉制的, 通風透氣性較好的布料為宜, 孩子和產婦都很容易出汗, 棉制的衣服有吸汗功能。 如果在夏季, 建議少開空調, 開門開窗, 吹自然風較好。 早睡早起, 養成午睡的好習慣, 優質睡眠可以提高人體免疫力和抵抗力, 有助於身體健康。

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3.下床活動要早

傳統的坐月子, 建議女性產後少活動, 多在床上躺著休息。 但現在科學的坐月子則有了不一樣的看法, 專業人士認為, 女性生產後子宮和身體各個器官都需要儘快恢復, 而適當運動有助於身體各項器官的恢復。 女性生產之後, 越是下床活動得早, 子宮就越是恢復得快。 產後知當運動有助於血液迴圈, 肌肉放鬆, 子宮收縮等多種好處, 新媽媽們別一直躺在床上一動也不動, 下床走動走動, 才有精神, 身體才恢復得快, 動一動食欲也會好很多。 有條件的還可以學習專業的產後操或是產後瑜伽, 對身體的恢復很有幫助。 但要注意少到室少吹冷風或是過於勞累。

4.個人衛生要點

不論是剖腹產還是順利, 產後一兩周內都會有惡露排出, 女性可以適當地喝點紅糖水, 幫助惡露排出。 每天都要注意清潔外陰部分, 以防感染, 穿棉制的內褲,

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洗後晾曬在太陽底下, 太陽光紫外線有殺菌作用。 坐月子也要正常洗澡, 洗臉, 刷牙, 洗頭, 洗腳, 飯前便後要洗手, 不要用手去亂摸傷口處等。

順產的媽咪在月子裡要格外休息好, 除了注意以上四點以外, 還有飲食各方面都要注意, 尤其是要保持一顆好心情。 好的心情有助於產婦恢復, 而且媽咪心情的好壞也會影響奶的品質, 進而影響嬰兒的生長發育, 所以, 為了自己的寶寶能夠健康成長, 媽咪們一定要好好照顧自己喲。

因此, 通過以上這些順產坐月子的方法呢, 產婦需要養成良好的生活習慣和健康的飲食習慣。 首先家人要保證環境要衛生, 產婦的飲食起居需要注意, 下床活動要早, 個人衛生也要注意, 同時需要有放鬆的心情狀態。 讓產婦月子期間進行健康的養生, 恢復健康的身體。

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