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口腔潰瘍怎麼好得快 產後新媽要這樣做

一、產後口腔潰瘍的原因

產後吃得多、動得少,於是腸道蠕動變緩了,食物在腸內得不到正常的消化,吃下的食物在體內就會越積越多,

長期沉積在腸道內的食物不僅容易代謝產生毒素,還會積滯生熱,從而造成新媽咪出現口腔潰瘍、口腔異味等症狀。

二、口腔潰瘍怎麼好得快

1、平衡合理的飲食

產後應該吃適量的蔬菜和水果,因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素,而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素及較多的食物纖維,可促進腸蠕動,有利於產後通便。

儘量做到飲食多樣化,不偏食,多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆製品、牛奶等,做到膳食平衡。

注意:新媽咪不妨多喝一些優酪乳,優酪乳中存在著大量的乳酸桿菌,乳酸桿菌是對人體有用的有益菌,據初步研究,它可以很有效地治療口腔潰瘍呢!

2、去除焦慮保持心情舒暢

新媽咪的情感處於脆弱階段,特別是產後1周情緒變化更為明顯,心理處於嚴重不穩定狀態,多是由於媽咪對即將承擔母親角色的不適應,造成心理壓力而出現抑鬱焦慮情緒。而新媽咪的焦慮和抑鬱可造成心火上炎和肝鬱化火的症候,引起和持續口腔潰瘍的症狀。

3、生活起居有規律

生活起居要按合理的計畫有規律的進行。根據自己的身體情況,儘快開始做產後康復運動;從產後第3周起,可以在家人的幫助下逐漸開始做些家務;還要珍惜時間好好休養,白天在寶貝睡覺的時候儘量安排好時間,自己也睡,以保證睡眠充足。

4、注意清潔口腔

產後應該潔齒。月子裡進食大量糖類、高蛋白食物,容易引起口腔潰瘍、齲齒和口臭等,

所以刷牙會保護牙齒和口腔。但是在產後前3天最好採用指漱,方法是將右手食指洗淨,或在食指上纏上紗布,把牙膏擠在手指上,以手指充當牙刷在牙齒上來回擦拭,然後再用手指按壓牙齦黏膜,這樣有活血通絡、促進迴圈的作用。

5、多飲水和保持大便通暢

便秘會加重消化系統的火熱積聚,所以新媽咪要注意保持排便通暢,多吃新鮮水果和蔬菜,還要多飲水,至少每天要飲1000毫升水,這樣可以促進代謝以清理腸胃,防止便秘。

口腔潰瘍可以說是自己身體已經出現了一些小毛病了的一個反映。如果媽媽沒有及時關注到自己的生活作息,是會很影響到自己的產後身體恢復的。上面這些事情不僅僅是為了讓你預防產後口腔潰瘍,

還是為了讓你的身體恢復得更好所要注意的。

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