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dha寶寶什麼時候吃最好 一定要抓住寶寶的0~6歲

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DHA寶寶什麼時候吃最好

其實DHA從媽媽們懷孕3個月時就應該開始補充了, 胎兒3個月到產後6個月是第一階段, 產後6個月到2歲是第二階段, 這個時期是大腦發育的關鍵時期, 到6歲一般就接近成人水準了, 再補效果也不是很明顯了, 但7~12歲是兒童腦發育最後發育期, 前期沒補的一定要抓住這個時間段給寶寶補DHA, 做最後的補充。

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寶寶不同年齡階段所需的攝入量

1、0~6個月的寶寶

母乳餵養的寶寶每天所需的DHA全部來源於媽媽, 所以母乳餵養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。 如果寶寶不是母乳餵養, 那麼要給寶寶選擇含DHA的配方奶, 每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

2、6個月~2歲的寶寶

這個年齡階段的寶寶每天需要攝入100毫克DHA, 可以為寶寶選擇一些含有DHA的食物, 比如乳酪、嬰兒米粉, 孩子到了一歲以後還可以吃牛奶、雞蛋等。 此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。 另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑,

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那麼每週150毫克左右是安全的。

3、2~6歲的寶寶

此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。 另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分, 比如穀物、乳酪等, 要仔細查看食品標籤。 另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑, 那麼每週250~300毫克是安全的。

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