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孕期脹氣怎麼辦 如何緩解孕期脹氣問題

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由於女性懷孕期間體內黃體素的增高所以會導致孕媽媽們的腸蠕動能力變差, 從而導致孕期脹氣的問題, 孕期脹氣症狀一般在孕早期會比較明顯, 孕期脹氣嚴重影響孕媽媽舒適程度, 那麼孕婦孕期脹氣該怎麼辦呢?如何有效緩解孕期脹氣問題?

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1、注意飲食

如果孕婦孕期出現比較嚴重的脹氣現象的話就需要從飲食方面下手了, 孕期脹氣的媽媽們應該減少甜食的攝入, 而且儘量多吃一些有助於消化的食物哦, 同時還可以採用少吃多餐的方法進行緩解, 切記不可胡亂吃藥哦。

2、適量運動

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如果孕婦孕期長期坐著不運動的話會加重孕期脹氣症狀, 所以適量的運動尤為重要, 孕婦孕期儘量多走動走動, 飯後不要立刻就坐可以選擇出門散散步對幫助緩解孕期脹氣問題很有效果的。

3、按摩

除了注意飲食以及適量運動之外, 孕期脹氣嚴重的孕婦還可以通過按摩得以緩解, 需要注意的是孕媽媽們可不能胡亂按摩, 應該順時針從右上腹按到左上腹部, 輕輕的按摩不要過分用力注意手法。 

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