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孩子愛玩手機怎麼辦 預防近視刻不容緩

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孩子愛玩手機、iPad, 家長要注意預防孩子近視:

1、成良好的衛生習慣, 防止眼睛感染

活潑好動是小兒的特點, 他們對外界事物總是充滿好奇, 因此父母要教育孩子養成良好的衛生習慣, 勤洗手, 不要用髒手揉眼睛。 防止沙塵等物落入眼睛。 告訴孩子在細小灰塵落入眼睛時,

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馬上輕輕眨眼, 讓淚水將灰塵沖出。 如有草屑、小蟲等落入, 應馬上閉眼, 並求助大人, 將上眼皮翻開, 然後用乾淨手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。 帶孩子去水上樂園遊玩, 要注意水池的水是否達到衛生指標。 在夏天, 光線過於強烈, 要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷, 在外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。

2、教育孩子學會用眼衛生

幼兒開始學習寫字、看書, 要有良好的環境, 並注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢。

(1)要有充足的光線。 光線要從左上方射來, 這樣就不會有暗影。

(2)要姿勢端正。 對桌端作, 上半身要直, 頭不要歪, 也不要過度前傾, 更不要伏在桌子上。 眼與書本要保持33釐米(1尺)左右距離。

(3)要根據兒童的高矮購置桌椅, 這樣才能保證實現正確的書寫姿勢, 使眼睛與書本距離達到正確要求。

(4)防止眼肌疲勞, 學習時間不要太長,

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看書40分鐘後要休息10分鐘, 看看遠處物體, 做做眼保健操。

(5)兒童書寫用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

(6)看電視時人與電視機保持在螢光屏對角線3倍以上的距離, 每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鐘。 此外電子遊戲機容易傷害兒童視力, 最好不讓孩子玩電子遊戲機。

3、中醫預防近視的保健法

(1)轉眼法:現在很多的孩子都會有近視眼的風險, 您在生活中最好就是注意健康的養生措施。 選一安靜場所, 或坐或站, 全身放鬆, 清除雜念, 二目睜開, 頭頸不動, 獨轉眼球。 先將眼睛凝視正下方, 緩慢轉至左方, 再轉至凝視正上方, 至右方, 最後回到凝視正下方, 這樣, 先順時針轉9圈。 再讓眼睛由凝視下方, 轉至右方, 至上方, 至左方, 再回到下方, 這樣, 再逆時針方向轉6圈。 總共做4次。 每次轉動, 眼球都應盡可能地達到極限。 這種轉眼法可以鍛煉眼肌,

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改善營養, 使眼靈活自如、炯炯有神。

(2)眼呼吸凝神法:孩子在生活中就要注意自己的健康生活, 尤其是在生活中要注意眼睛的放鬆。 選空氣清新處, 或坐或立, 全身放鬆, 二目平視前方, 徐徐將氣吸足, 眼睛隨之睜大。 稍停片刻, 然後將氣徐徐呼出, 眼睛也隨之慢慢微閉, 連續做9次。

4、注意營養, 養成良好的飲食習慣

父母在注意孩子全身營養的同時, 還要注意孩子眼睛的營養, 五穀雜糧、葷素搭配, 多吃青菜, 不要偏食。 如食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病, 食物中缺乏微量元素鉻和鈣, 容易患近視。 適當的飲食有助於治療眼病。 平時可適當進食豬肝、羊肝, 少吃辛辣油膩食品, 有助於眼睛的保護。

孩子愛玩手機, 對眼睛傷害大, 家長要引導孩子戒掉手機、iPad等電子產品, 在採取預防近視的措施時, 家長要多帶孩子出門走走, 逐步改掉孩子愛玩手機的壞習慣。

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