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懷孕5個月吃什麼 懷孕5個月營養食譜推薦



由於孕婦在各個階段所需要的營養都不同所以孕婦沒個階段的飲食都十分重要,懷孕5個月的孕婦吃什麼呢?懷孕5個月的營養美食有哪些?下面小編為大家推薦幾款適合懷孕5個月的孕婦食用的營養美食。

三色炒蝦仁

準備食材:蝦、紅黃綠彩椒、調料。

做法:

1、將彩椒洗乾淨,切成小丁。

2、蝦清洗乾淨,用水煮熟,剝出蝦仁,去掉蝦線。

3、加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻,醃制15分鐘,醃制好的蝦仁加入2小勺澱粉抓拌均勻。

4、起鍋加入少許油,將三色彩椒丁下鍋炒至斷生。

5、加入少許鹽等調味料,然後加入事先醃好的蝦仁,翻炒至熟,即可關火。

涼拌番茄

準備食材:番茄、堅果碎末適量、鹽、橄欖油適量。

做法:

1、番茄清洗乾淨,切成厚一點的大片。

2、堅果取出切碎。松子、核桃,花生都可以的,就是為了增加口感和風味。

3、撒上熟松仁碎,調入鹽和橄欖油,吃時拌均即可。

玫瑰參片茶

準備食材:西洋參,玫瑰花各少許,冰糖少許。

做法:

1、取熱開水沖洗茶壺。

2、將西洋參,玫瑰花略清洗。

3、在茶壺中加入西洋參,玫瑰花,開水,浸泡5分鐘即可。

三鮮湯

準備食材:雞肉、豌豆、番茄、雞蛋清。

做法:

1、雞肉洗淨剁成泥,取少許澱粉用牛奶攪拌,與雞蛋清放在一個碗裡,攪成雞肉泥待用。

2、番茄洗淨用開水燙一下,去皮,切成小丁,豌豆洗淨備用。

3、炒鍋置火上,倒入高湯,放上鹽,料酒燒開後,放上豌豆,番茄丁,等再次燒開後改小火。

4、把雞肉泥用手擠成小丸子,下下鍋內,再把火開大待湯煮熟,放上剩餘的澱粉,燒開後淋上香油即可。

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