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嘴饞的孕期你“安度”了嗎?

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2014-08-14 2956
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很多準媽媽都覺得孕期嘴饞的現象很嚴重, 一些零食, 一些辛辣的食物, 還有烤肉烤串什么的, 都是越想吃越不能吃, 真是折磨人呀!

很多孕媽咪有這樣的經歷, 孕期的時候總是嘴饞。 有些孕媽咪是平時不喜歡吃的東西, 孕期可能都喜歡吃, 但是有不能吃;有些孕媽咪是反而一些孕期不宜多吃或是不能吃的食物, 就越想吃, 越嘴饞。 我想這是那些被稱為“孕傻傻”媽咪們的通病。

一些喜歡吃零食的準媽媽們, 孕期零食大多是禁忌, 可是就是嘴饞呀, 想吃呀, 很多孕媽咪會偷偷的吃點, 吃完就來對著肚子的寶寶懺悔:寶寶原諒你這無知的媽媽吧,

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媽媽真的嘴饞了!這樣啼笑兼非的事例在生活中還是很多的, 相信不少朋友也經常聽說或是遇上下面就是我身邊發生過的三個例子。

例一:一朋友前不久剛生了一閨女, 看著那卡哇伊的樣子, 我想這娃一定喜歡喝酒!記得還在***肚里的時候, 也就是6個多月的時候, 因***媽平時喜歡喝點啤酒, 堅持了6個多月了實在是想喝的不行了, 某一天在強烈的“渴”望驅動下, 偷偷的一個人在家里喝了一杯啤酒, 那個爽歪歪的樣子呀, 那個滿足的樣子呀, 也就她最能切身體會了吧。 后來, 家里人之后后都在那擔心的不行, 當然, 也加強了對她的“戒備”, 可是怕她“一發神經”, 控制不住做了對不起孩子的事情, 還好家人竊喜的是那次對孩子沒什么影響, 不然可是要悔恨終身了。

例二:前陣一同學懷孕了, 平時她是個“零食控”,

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懷孕后這“零食”的欲望更是一發不可收拾, 只喜歡吃零食, 加上強烈的妊娠反應, 坐在那一邊是零食, 一邊是垃圾桶, 吃了吐, 吐了吃, 真是折磨煞人呀!我們去看她, 問她想吃點什么, “零食”!唯有此最愛。 我們給她買了兩百多塊錢的零食, 她那個高興勁也, 瘋狂勁呀, 都嚇到我們了。 看來這懷孕了女同志呀, 真是“吃不起”呀, 這肚中的胎寶寶也是“傷不起”呀。

例三:這是個同事的例子, 這個“孕傻傻”相對上面的好點。 孕期嘴饞的程度沒有那么恐怖, 也沒有那么頻繁, 可能是她寶寶比較“聽話”吧。 她印象最深的一次是晚上都10點多了, 大冬天的, 突然腦海中飄過了“墨西哥雞肉卷”, 就很想吃, 幸好家附近有個KFC, 大半夜的老公又出去買了一趟, 買回來后, 吃的那個香呀, 那個滿足呀, 一口氣出了兩個。

這些食物孕期媽咪可以多吃

1、多食新鮮的瓜果蔬菜, 可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

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2、多吃粗糧, 少食精制的米、面, 因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。

3、多吃谷類、花生等, 因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

4、每天可加食1—2個雞蛋, 因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

5、多曬太陽, 使機體產生多種維生素D, 以保證胎兒骨骼生長的需要。

6、多注意補充微量元素, 如鋅、鎂、碘、銅等。 在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

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