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準備受孕時要做好的保養措施

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婚姻生活到了一定的時候, 夫妻之間需要有一個孩子作為維繫感情的“樞紐”, 也進一步令家庭生活更為完整。 時下, 很多夫妻在準備要孩子的時候, 會比較匆忙, 連最基本的保養都沒有做好。 今天小編就在這裡跟大家一起來瞭解, 受孕時要做好的保養措施都有哪些?

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準備懷孕的准媽媽們, 孕前該如何進行保養呢?那就來看看這些方法吧, 看看是否適合你們呢?或者也許對你有所幫助呢?

1、神養:心情愉快, 性格開朗, 不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品, 免疫力資訊), 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來, 使得皮膚紅潤, 面有光澤。

2、睡養:保證有充足睡眠及充沛的精力和體力, 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活, 養成現代科學健康的生活方式, 不熬夜, 不偏食, 不吃零食, 戒煙限酒, 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養:要經常參加體育鍛煉, 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等, 可增強體力和造血功能。

4、食養:女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質, 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

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5、藥養:貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚, 煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克, 紅棗20枚, 加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克, 枸杞20克, 粳米60克, 紅棗15枚, 紅糖適量煮成的仙人粥, 有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

生活不會總一帆風順, 有些想要孩子的家庭遲遲不見消息, 令夫妻之間的感情也出現了問題。 上文所介紹的受孕時要做好的保養措施, 希望可以幫助這樣的夫妻儘快懷上孩子, 從而令家庭再次溫馨起來。 另外, 受孕不是簡單的, 夫妻雙方還是要有足夠的心理準備才行。

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