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備孕期吃什麼好 春季備孕食譜推薦



想要成功好孕備孕期間的飲食格外重要,備孕期吃什麼好呢?備孕期吃什麼有助於懷孕呢?春季備孕吃什麼好?春季備孕食譜大全有哪些?下面小編就為大家推薦幾款適合春季備孕的食譜。

黑豆糯米粥

準備食材:黑豆、糯米

做法:將黑豆、糯米洗乾淨,放在鍋內,加水適量,用溫火煮成粥,每日服用。

雙耳牡蠣湯

準備食材:水發木耳、牡蠣、水發銀耳、料酒。

做法:

1、將木耳、銀耳撕成小塊。

牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。

2、另在鍋內加高湯燒熱,放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。

3、下入焯好的牡蠣,加入精鹽、醋煮熟,加入少許胡椒粉調勻,出鍋裝碗即成。

木耳海參湯

準備食材:海參、木耳(水發)、銀耳、黃瓜。

做法:

1、將海參洗淨切成小塊,黃瓜切成片,

蔥切絲、薑切片,香菜切段備用。

2、坐鍋點火倒入油,待油溫三成熱時下薑片炒出香味,再放入銀耳和木耳,倒適量高湯,加料酒、鹽小火燉半個小時。

3、然後放入海參,加胡椒粉燒開後盛入碗中,放入黃瓜片、蔥絲和香菜,淋少許香油即可。

胡蘿蔔海鮮粥

準備食材:胡蘿蔔、基圍蝦、糯米、豬肉哦,

料酒、蔥花

做法:把糯米洗淨後用水浸泡1個小時,把豬肉切成細條,用鹽和料酒醃制,把基圍蝦洗淨處理好,把胡蘿蔔切成丁。把糯米下鍋煮軟後,再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿蔔丁,一起煮熟後撒入蔥花即可食用。

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