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備孕期吃什麼好 春季備孕食譜推薦

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想要成功好孕備孕期間的飲食格外重要, 備孕期吃什麼好呢?備孕期吃什麼有助於懷孕呢?春季備孕吃什麼好?春季備孕食譜大全有哪些?下面小編就為大家推薦幾款適合春季備孕的食譜。

黑豆糯米粥

準備食材:黑豆、糯米

做法:將黑豆、糯米洗乾淨,

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放在鍋內, 加水適量, 用溫火煮成粥, 每日服用。

雙耳牡蠣湯

準備食材:水發木耳、牡蠣、水發銀耳、料酒。

做法:

1、將木耳、銀耳撕成小塊。 牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。

2、另在鍋內加高湯燒熱, 放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。

3、下入焯好的牡蠣, 加入精鹽、醋煮熟, 加入少許胡椒粉調勻, 出鍋裝碗即成。

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木耳海參湯

準備食材:海參、木耳(水發)、銀耳、黃瓜。

做法:

1、將海參洗淨切成小塊, 黃瓜切成片, 蔥切絲、薑切片, 香菜切段備用。

2、坐鍋點火倒入油, 待油溫三成熱時下薑片炒出香味, 再放入銀耳和木耳, 倒適量高湯, 加料酒、鹽小火燉半個小時。

3、然後放入海參, 加胡椒粉燒開後盛入碗中, 放入黃瓜片、蔥絲和香菜, 淋少許香油即可。

胡蘿蔔海鮮粥

準備食材:胡蘿蔔、基圍蝦、糯米、豬肉哦, 料酒、蔥花

做法:把糯米洗淨後用水浸泡1個小時, 把豬肉切成細條, 用鹽和料酒醃制, 把基圍蝦洗淨處理好,

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把胡蘿蔔切成丁。 把糯米下鍋煮軟後, 再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿蔔丁, 一起煮熟後撒入蔥花即可食用。 

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