首頁 搜索 分類

產後如何保養皮膚 7個小竅門來搞定

您當前的位置:首頁 » 產后 » 哺乳期
赞助商链接

產後怎樣保養皮膚, 寶媽要這樣做:

一、表層護理

注意皮膚保濕, 可以在日常生活中, 多喝水, 多喝營養的湯水, 不僅可以給寶寶提供充足的奶水, 也能為自己補充缺失的水分。 另外還要進行簡單的按摩, 就按照眼保健操的做法, 保護眼睛, 避免出現眼周皺紋。

赞助商链接

二、內部護理

提倡產後合理飲食, 食補是避免皮膚問題的較好藥方, 多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品, 對恢復皮膚彈性有很大的説明。 如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、柳丁等。

三、保證充足睡眠

有研究發現, 如果產後睡眠不足, 會影響體重, 容易導致體重增加, 特別不利於體型的恢復。 因此, 女性想要產後依然有好的肌膚和身材, 首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。

四、隨時隨地收腹

產後最容易變形的部位就是腹部, 想要恢復體形, 無論是坐著、站著還是走著、躺著, 新媽媽都要提醒自己隨時收腹, 讓收腹成為一種習慣, 這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚鬆弛。

五、保持心情舒適

一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用, 健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用, 相反, 如果一個人長期處於壓抑的狀態下,

赞助商链接
臉部皮膚得不到舒展, 就容易出現皺紋。 配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

六、按摩小腹

新媽媽在空余時間要時刻提醒自己多多按摩小腹, 用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩, 能夠促進體內新陳代謝, 加速排毒, 調節膚色。

此外, 還要注意飲食營養和運動的結合, 長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。

七、充足睡眠

充足的睡眠是美容和保養的最好良方, 肌膚細胞每天都需要時間進行修復, 皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之後, 淩晨兩點之前, 這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍;而皮膚排毒則是在淩晨兩點至四點之間。 所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復效果。 睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、皮膚角質層水份流失、皮膚細胞活力下降, 從而出現皺紋。 所以產後新媽媽在照顧自己的寶寶至於也要好好的珍惜睡眠的時間。

赞助商链接

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索