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產後如何保養皮膚 7個小竅門來搞定

產後怎樣保養皮膚,寶媽要這樣做:

一、表層護理

注意皮膚保濕,可以在日常生活中,多喝水,多喝營養的湯水,不僅可以給寶寶提供充足的奶水,

也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩,就按照眼保健操的做法,保護眼睛,避免出現眼周皺紋。

二、內部護理

提倡產後合理飲食,食補是避免皮膚問題的較好藥方,多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品,對恢復皮膚彈性有很大的説明。如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、柳丁等。

三、保證充足睡眠

有研究發現,如果產後睡眠不足,會影響體重,容易導致體重增加,特別不利於體型的恢復。因此,女性想要產後依然有好的肌膚和身材,首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。

四、隨時隨地收腹

產後最容易變形的部位就是腹部,想要恢復體形,無論是坐著、站著還是走著、躺著,新媽媽都要提醒自己隨時收腹,

讓收腹成為一種習慣,這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚鬆弛。

五、保持心情舒適

一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用,健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用,相反,如果一個人長期處於壓抑的狀態下,臉部皮膚得不到舒展,就容易出現皺紋。配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

六、按摩小腹

新媽媽在空余時間要時刻提醒自己多多按摩小腹,用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩,能夠促進體內新陳代謝,加速排毒,調節膚色。

此外,還要注意飲食營養和運動的結合,長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。

七、充足睡眠

充足的睡眠是美容和保養的最好良方,

肌膚細胞每天都需要時間進行修復,皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之後,淩晨兩點之前,這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍;而皮膚排毒則是在淩晨兩點至四點之間。所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復效果。睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、皮膚角質層水份流失、皮膚細胞活力下降,從而出現皺紋。所以產後新媽媽在照顧自己的寶寶至於也要好好的珍惜睡眠的時間。

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