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兒童需要補鈣嗎 怎麼判斷是否需要補

兒童補鈣 真的需要補嗎?

一、人體高度主要靠骨骼生長,骨骼生長需要鈣。所以,鈣的多寡主要對骨骼的硬度有影響。若人體鈣量不足,

骨骼會變軟。但鈣不是骨骼生長的最主要元素。骨骼生長主要靠生長激素和食物中的蛋白質和維生素。缺乏生長激素,即使鈣足夠,小孩亦長不高。同樣,蛋白質和維生素攝取不足,只補充鈣,小孩亦不會長高。

所以,長高並不僅僅與補鈣有關,若小孩高度異常,生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要作出全面評估。所以,若小孩生長緩慢,千萬不要胡亂補鈣,應及時諮詢兒科醫生,找出主要病因。

二、過度補鈣得不償失。一般來說,兩歲以上的小孩補鈣,容易使骨骼過早鈣化,反而長不高。除非有明顯低鈣的小孩,才需要補鈣。因此,家長只須在日常飲食中,每天給小孩喝牛奶,均衡飲食,通過食物就可以滿足小孩生長發育所需的鈣。

值得注意的是,補鈣也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天所需攝取的鈣約為400毫克,青春期小孩與成人相若,每天可攝取800毫克的鈣。如果攝取的鈣大大超過以上的標準,可能會造成便秘,甚至影響其它微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,還可導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積,產生例如產生腎結石等副作用。

如何判斷是不是應該給兒童補鈣?

小嬰兒母乳餵養,媽媽身體很好,孩子吃奶也不錯,基本上孩子不缺鈣。喝牛奶也是一樣的,小嬰兒吃到500、600毫升,稍微大一點的吃到700~800毫升,鈣就夠了。如果孩子飲食營養很不錯,奶源很充足,每天吃的奶也比較夠,較大兒童每天吃牛奶300到400毫升,基本上不缺乏鈣。因為兒童的鈣的主要來源是在膳食裡面,

膳食裡面普通能夠滿足需要量的一半。另外一半就要從牛奶中補充。如果膳食中鈣不是充足的就需要額外服用鈣製劑了。

當孩子出現下面一些症狀時,就應診斷為缺鈣:不易入睡、不易進入深睡狀態,入睡後愛啼哭、易驚醒,入睡後多汗;陣發性腹痛、腹瀉,抽筋,胸骨疼痛,“X’型腿、“O”型腿,雞胸,指甲灰白或有白痕;厭食、偏食;白天煩躁、坐立不安;智力發育遲、說話晚;學步晚;出牙晚,牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密,牙齒呈黑尖形或鋸齒形;頭髮稀疏;健康狀況不好,容易感冒等。

延伸閱讀:兒童補鈣吃什麼好 兒童補鈣食譜推薦

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