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兒童需要補鈣嗎 怎麼判斷是否需要補

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兒童補鈣 真的需要補嗎?

一、人體高度主要靠骨骼生長, 骨骼生長需要鈣。 所以, 鈣的多寡主要對骨骼的硬度有影響。 若人體鈣量不足, 骨骼會變軟。 但鈣不是骨骼生長的最主要元素。 骨骼生長主要靠生長激素和食物中的蛋白質和維生素。 缺乏生長激素,

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即使鈣足夠, 小孩亦長不高。 同樣, 蛋白質和維生素攝取不足, 只補充鈣, 小孩亦不會長高。

所以, 長高並不僅僅與補鈣有關, 若小孩高度異常, 生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要作出全面評估。 所以, 若小孩生長緩慢, 千萬不要胡亂補鈣, 應及時諮詢兒科醫生, 找出主要病因。

二、過度補鈣得不償失。 一般來說, 兩歲以上的小孩補鈣, 容易使骨骼過早鈣化, 反而長不高。 除非有明顯低鈣的小孩, 才需要補鈣。 因此, 家長只須在日常飲食中, 每天給小孩喝牛奶, 均衡飲食, 通過食物就可以滿足小孩生長發育所需的鈣。

值得注意的是, 補鈣也要適量, 不是越多越好。 嬰幼兒每天所需攝取的鈣約為400毫克, 青春期小孩與成人相若, 每天可攝取800毫克的鈣。 如果攝取的鈣大大超過以上的標準, 可能會造成便秘, 甚至影響其它微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,

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還可導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積, 產生例如產生腎結石等副作用。

如何判斷是不是應該給兒童補鈣?

小嬰兒母乳餵養, 媽媽身體很好, 孩子吃奶也不錯, 基本上孩子不缺鈣。 喝牛奶也是一樣的, 小嬰兒吃到500、600毫升, 稍微大一點的吃到700~800毫升, 鈣就夠了。 如果孩子飲食營養很不錯, 奶源很充足, 每天吃的奶也比較夠, 較大兒童每天吃牛奶300到400毫升, 基本上不缺乏鈣。 因為兒童的鈣的主要來源是在膳食裡面, 膳食裡面普通能夠滿足需要量的一半。 另外一半就要從牛奶中補充。 如果膳食中鈣不是充足的就需要額外服用鈣製劑了。

當孩子出現下面一些症狀時, 就應診斷為缺鈣:不易入睡、不易進入深睡狀態, 入睡後愛啼哭、易驚醒, 入睡後多汗;陣發性腹痛、腹瀉, 抽筋, 胸骨疼痛, “X’型腿、“O”型腿, 雞胸, 指甲灰白或有白痕;厭食、偏食;白天煩躁、坐立不安;智力發育遲、說話晚;學步晚;出牙晚,

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牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密, 牙齒呈黑尖形或鋸齒形;頭髮稀疏;健康狀況不好, 容易感冒等。

延伸閱讀:兒童補鈣吃什麼好 兒童補鈣食譜推薦

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