首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕

孕婦補血吃什麼 孕婦補血食譜推薦



孕婦孕期隨著胎兒的逐漸發育會出現不同程度貧血的症狀,孕婦貧血會直接影響孕婦本身和胎兒的健康成長,孕婦吃什麼補血好?下面小編為大家推薦幾款適合孕婦補血食譜。

南瓜雞汁飯

準備食材:米飯、雞蛋、胡蘿蔔丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、雞湯、鹽適量。

做法:

1、將米飯做成炒飯,配菜可根據自己的口味調整添加。

2、將南瓜去皮去籽切成薄片蒸熟。

3、將蒸熟的南瓜片搗成泥備用。

4、鍋坐火上將雞湯倒入鍋中放入南瓜泥燒開。

5、翻炒成糊狀,加適量鹽和雞精調味即可。

6、將南瓜糊澆在炒好的米飯上即可食用。

小米紅棗湯

準備食材:小米200克,紅棗15個,紅糖50克。

做法:

1、將紅棗(去核)、小米洗淨。

2、把小米、紅棗一起放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮1小時。

3、加入紅糖,再煮至紅糖完全溶化即可,隨量食用。

圓肉豬肝湯

準備食材:花膠70克、圓肉30克、豬肝300克、豬腱300克、薑片50克、紹酒30克、蔥少許 。

做法:

1、用清水把花膠浸一夜,切成小片,用姜蔥出水。

2、豬肝切片醃制3分鐘後出水。豬腱切件,出水後待用。

3、煮開3公升水後,加入花膠、圓肉、豬腱煲約3小時。

4、再加入豬肝、用紹酒調味,煮約3分鐘後可飲用。

排骨花生湯

準備食材:豬小排500克、生幹花生80克、胡蘿蔔100克、生薑30克。

做法:

1、先將剁成塊狀的排骨放開水中焯一下,然後與泡好的花生、切成小方丁的胡蘿蔔一起放高壓鍋中。2、加十幾粒花椒和生薑片,鹽適量,清水3000毫升。

3、高壓鍋加壓煮至上汽,轉小火煮20分鐘即可。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示