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懷孕7個月吃什麼 懷孕7個月營養食譜推薦

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孕婦在孕期的各個階段所需的營養不同, 懷孕七個月的孕婦需要的營養就更加充分了, 孕婦懷孕七個月所需營養幾乎已經達到高峰, 所以懷孕七個月吃什麼很重要, 懷孕七個月吃什麼好呢?下面小編為大家推薦幾款適合懷孕7個月孕婦營養美食。

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三絲銀魚羹

準備食材:銀魚適量、雞蛋、幹香菇、沙拉油適量、澱粉適量、蔥。

做法:

1、銀魚洗淨, 選去軟爛的, 瀝幹水, 加蛋清用手抓勻。

2、香菇提前泡發, 切成絲, 蔥切5釐米左右的段, 把生粉加冷水調好(不要太稀)。

3、坐鍋熱油, 把香菇絲快速煸炒下, 加清水煮。

4、鍋中水煮開後加調好的銀魚, 湯再次煮開, 放調好的生粉, 用筷子快速攪拌均勻。

5、加入蔥段盛入碗內, 撒上少量胡椒粉即可食用。

核桃芝麻豆漿

準備食材:黃豆、芝麻、核桃2、水適量。

做法:

1、黃豆洗淨, 用水浸泡一晚上。

2、核桃仁, 黑芝麻洗淨, 瀝幹水。

3、所有原料倒入豆漿機, 加水到1000ml的位置。

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4、大約過15分鐘, 豆漿機指示結束, 盛出即可食用。

冬瓜粥

準備食材:冬瓜、粳米、瘦肉。

做法:

1、冬瓜削皮, 洗淨, 切成小塊。

2、將豬肉洗淨, 剁茸, 加鹽、水澱粉拌勻。

3、粳米淘淨入鍋, 加適量水煮約25分鐘。

4、再往鍋中放豬肉茸, 冬瓜片, 再用小火煮幾分鐘。

5、待粥液濃稠後即可盛出, 淋上香油, 撒上蔥花即可。

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南瓜銀耳羹

準備食材:南瓜, 銀耳, 枸杞子, 冰糖, 水適量。

做法:

1、銀耳提前用水泡發, 至漲發後剪去蒂部, 把泡發好的銀耳撕碎。

2、南瓜削皮切丁;枸杞沖洗乾淨。

3、鍋中放進銀耳, 南瓜丁, 加入5碗清水, 大火煮至水開後, 轉小火煮20分鐘。 再加入枸杞和冰糖, 小火煮至10分鐘即可。 

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