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懷孕7個月吃什麼 懷孕7個月營養食譜推薦



孕婦在孕期的各個階段所需的營養不同,懷孕七個月的孕婦需要的營養就更加充分了,孕婦懷孕七個月所需營養幾乎已經達到高峰,

所以懷孕七個月吃什麼很重要,懷孕七個月吃什麼好呢?下面小編為大家推薦幾款適合懷孕7個月孕婦營養美食。

三絲銀魚羹

準備食材:銀魚適量、雞蛋、幹香菇、沙拉油適量、澱粉適量、蔥。

做法:

1、銀魚洗淨,選去軟爛的,瀝幹水,加蛋清用手抓勻。

2、香菇提前泡發,切成絲,蔥切5釐米左右的段,把生粉加冷水調好(不要太稀)。

3、坐鍋熱油,把香菇絲快速煸炒下,加清水煮。

4、鍋中水煮開後加調好的銀魚,湯再次煮開,放調好的生粉,用筷子快速攪拌均勻。

5、加入蔥段盛入碗內,撒上少量胡椒粉即可食用。

核桃芝麻豆漿

準備食材:黃豆、芝麻、核桃2、水適量。

做法:

1、黃豆洗淨,用水浸泡一晚上。

2、核桃仁,黑芝麻洗淨,瀝幹水。

3、所有原料倒入豆漿機,加水到1000ml的位置。

4、大約過15分鐘,豆漿機指示結束,盛出即可食用。

冬瓜粥

準備食材:冬瓜、粳米、瘦肉。

做法:

1、冬瓜削皮,洗淨,切成小塊。

2、將豬肉洗淨,剁茸,加鹽、水澱粉拌勻。

3、粳米淘淨入鍋,加適量水煮約25分鐘。

4、再往鍋中放豬肉茸,冬瓜片,再用小火煮幾分鐘。

5、待粥液濃稠後即可盛出,淋上香油,撒上蔥花即可。

南瓜銀耳羹

準備食材:南瓜,銀耳,枸杞子,冰糖,水適量。

做法:

1、銀耳提前用水泡發,至漲發後剪去蒂部,把泡發好的銀耳撕碎。

2、南瓜削皮切丁;枸杞沖洗乾淨。

3、鍋中放進銀耳,南瓜丁,加入5碗清水,大火煮至水開後,轉小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖,小火煮至10分鐘即可。

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