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必知!月子餐最禁忌的四件事

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2014-08-14 4678
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分娩后, 媽咪的身體質量決定了寶寶的身體質量。 因此, 坐月子期間保證營養充足的均衡飲食對媽咪來說是十分重要的, 坐月子的飲食還是以溫補為主, 最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。 小編列出坐月子的四個飲食禁忌, 以供媽咪們參考。

坐月子飲食禁忌1:忌“一刀切“地立即大補

坐月子期間, 產婦原則上需要立即進補, 因為分娩后你將處于中醫上稱為“多虛多瘀”的一種特殊身體狀況。 但是, 產后進補不可一概而論。 每個人的原有體質都不一樣, 生產過程也會出現不同的情況。 你是否需要補,

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具體怎樣補, 需要到醫院向專業醫師咨詢, 做個性化處理。 如果醫生認為你可以吃, 他還會根據你的身體狀況調整劑量。

小編提示:

對一般的正常分娩, 雖然分娩過程中會耗氣傷血, 但只要你分娩過程中和產后沒有大出血, 也沒有出現產程過長的情況, 那就不需要特殊進補, 尤其是大補。 你只需以適當飲食調養, 就能夠自行恢復。 如果你產后以瘀為主, 也就是產后惡露不盡, 下腹隱痛, 那就不能進補。 一方面進補可能會助瘀化熱, 另一方面補藥滋膩, 還會妨礙瘀邪的排出。 如果你產后兼有內熱, 那就更不能進補了, 否則會助熱生火加重病情。

坐月子飲食禁忌2:忌生冷

產婦由于分娩消耗大量體力, 體質大多是虛寒的。 因此, 中醫主張月子里的飲食要以溫補為主, 忌生冷。 即使你的寶寶出生在炎熱的夏天, 也建議你抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑,

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特別是剛剛從冰箱里拿出的食物和飲料。

產后飲食生冷, 易傷脾胃, 使得產后氣血不足難以恢復。 另外, 中醫認為, “寒主收引”, 產后飲食生冷, 還會有礙產婦體內惡露的排出, 導致惡露淋漓不盡。 因此, 產婦產后應忌食生冷。

小編提示:

需注意, 生冷的食物不僅包括物理意義上為冷的食物, 比如冷飲和冰箱食物等, 還包括物性寒涼的食物。 性寒的肉禽海鮮類食物包括鴨蛋(性微寒)、馬肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉、蝸牛、田螺(性大寒)、烏魚、章魚等;性寒的水果類食物包括柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺等;性寒的蔬菜類食物包括馬齒莧、空心菜、木耳菜、莼菜、發菜、竹筍(微寒)、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等;在調味品中醬油、面醬、鹽等, 也不宜食用或少用。

坐月子飲食禁忌3:少攝入咖啡因和酒精

無論是在你坐月子期間還是以后母乳喂養的日子里,

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你都要減少或避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁等幾種有害物質。

咖啡因和酒精會通過血液進入你的乳汁, 所以, 攝入不能過量。 咖啡、茶和可樂等飲料中都含有咖啡因。 雖然一兩杯這樣的飲料不太可能對你或寶寶的健康造成多大影響, 但多于這個量也許就會讓你感覺急躁、神經質, 也可能同時讓寶寶不安和失眠。

小編提示:

如果你有喝咖啡的習慣, 建議你為了寶寶要控制自己, 要少喝, 而且盡量喝脫咖啡因的咖啡。 另外, 香煙和藥物中的尼古丁也會進入你的乳汁, 最好完全避免。 尼古丁是一種血管收縮劑, 顧名思義, 它會收縮你和寶寶的血管。 如果你必須要吃藥, 就醫時一定要告訴醫生你在母乳喂養, 以便他能給你開合適的藥物。

坐月子飲食禁忌4:慎吃辛辣食物

有些媽媽十分肯定地說, 自己吃辛辣的食物,

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會讓寶寶不舒服。 其實, 如果你酷愛辛辣食物, 不妨先吃一點兒嘗試一下。 對于由食物引起的不適, 不同的寶寶耐受能力差別非常大。 如果你吃了一點兒咖喱牛肉或水煮魚, 寶寶并沒有不適反應, 那你就可以繼續吃。 但如果寶寶看起來好像不太舒服, 你最好還是馬上停止。

小編提示:

需要提醒注意的是, 刺激性食物還容易讓你便秘。 如果你長期便秘, 可能會影響子宮的恢復。 因此, 可以的話, 還是盡量避免沾上此類刺激性的辛辣食物。

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