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蔣麗莎產後9天曬A4腰 孕婦產後如何健康瘦身

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日前, 明星陳浩民妻子蔣麗莎第四胎產後第九天微博曬出A4腰照片引發網友們關注熱議, 蔣麗莎第四胎產後第九天便恢復之前完美身材被指太逆天, 蔣麗莎產後是如何快速瘦身的?蔣麗莎減肥瘦身方法有哪些?產後如何快速健康瘦身減肥呢?

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1、堅持母乳餵養

堅持母乳餵養是產後瘦身最為直接而快速的方法之一, 產後母乳餵養可以有效加快女性產後新城代謝的速度不僅可以有效預防產後肥胖而且還可以有神奇的減肥功效, 蔣麗莎雖然是第四胎但是依舊是堅持母乳餵養。

2、合理膳食

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不要因為想要減肥而一味控制飲食, 產後還在哺乳期的女性一定要合理飲食均衡營養, 不然會造成奶水不足的現象, 所以說合理的膳食很重要, 多吃營養又熱量低的食物, 多吃水果蔬菜是肯定沒有錯的。

3、適量的運動

產後一般兩個月後就可以適量的進行減肥了, 所以在產後女性身體恢復可以的話就可以適量的盡顯一些運動, 產後不要一直躺在床上吃多下床走動都動對身體的恢復也是很有幫助的, 產後女性可以借助瑜伽等有氧運動以便達到減肥的效果。 

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