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孕期貧血危害大 4款食譜輕鬆幫孕婦補血

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孕婦貧血的原因有這幾個

1、缺鐵、飲食不當

針對較為常見的“缺鐵性貧血”, 張帝開表示, 首先貧血與飲食有著莫大的關係, 由於氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素, 部分人會食欲不佳, 或較為偏重於某些合自己胃口的食物。 雖然說目前國人的飲食結構越來越西化,

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但仍是以植物性食物為主, 其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。 長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。

2、懷孕時供鐵不足

“孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。 而孕婦因噁心、嘔吐或偏食、厭食等, 常食用含鐵低或不含鐵的食物;再加上妊娠期胃腸蠕動減弱, 胃酸缺乏, 也會影響鐵吸收。 長時間的鐵攝入不足, 使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。 女人10月懷胎, 不但自身需要充足的血液來滋養, 胎兒更需要依靠母親的血來供養, 否則不僅影響自己, 還會影響到寶寶。

3、再生障礙性貧血

再生障礙性貧血(AA, 簡稱再障), 是由多種原因引起的骨髓幹細胞、造血微環境操作以及免疫機制改變, 導致骨髓造血功能衰竭, 出現以全血細胞(紅細胞、粒細胞、血小板)減少為主要表現的疾病。

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再生障礙性健身患者要注意防止交叉感染, 儘量不要去公共場所。 住房要通風。 忌服氯黴素、磺胺類、解熱鎮痛藥等抑制骨髓的藥物。

4、經期慢性失血

他著重指出, 最新研究表示, 月經過多是導致貧血缺鐵的重要原因, 往往使得女性的血“入不敷出”。 正常月經24~35天為一輪回, 經期持續2~7天, 平均經血量20~60毫升。 在醫學上來說, 當每次經血量多於80毫升, 流血時間超過7天, 就算是月經過多了。 當然如消化道出血、痔瘡等問題也會導致血液中的鐵不斷流失而引發貧血。

孕期貧血有哪些影響

1、不利哺乳

新媽媽產後發生貧血時, 自身的營養得不到補充, 身體虛弱的時候, 也會引起乳汁分泌不足, 同時乳汁的含鐵量減少, 影響寶寶對營養成分的吸收。 一般貧血嚴重的新媽媽, 進行母乳餵養常使寶寶營養不良, 抵抗力下降, 進而引發寶寶腹瀉及感染性疾病,

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影響寶寶體格及智力發育, 對身體健康尤為不利。

2、不利恢復

分娩消耗了新媽媽很多能量, 造成產後身體虛弱, 這種情況下, 如果新媽媽又出現貧血的話, 必定會導致產褥期延長, 身體恢復減慢, 甚至還會使新媽媽抵抗力下降, 發生產褥期感染、發熱等疾病。 新媽媽在產後發生貧血會導致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、指甲、嘴唇及眼皮蒼白、煩躁或憂鬱、昏昏欲睡等症狀, 貧血嚴重的新媽媽還可能發生子宮脫垂、產後內分泌紊亂、經期延長等疾病。

4款食譜輕鬆幫孕婦補血

1、阿膠糯米粥

功效:養血上血, 滋陰補虛, 潤肺安胎, 尤適於孕婦。

做法:阿膠20克, 糯米100克, 紅糖適量。 先將阿膠搗碎, 放入鍋內用火炒至黃色, 再研成細末待用, 然後將糯米煮粥, 待煮至九成熟時, 加入阿膠粉和紅糖, 邊煮邊攪拌, 待粥稠膠化即可取食。

2、玫瑰豬蹄

功效:理氣通經, 活血化淤。

做法:玫瑰花15克,

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山楂30克, 豬蹄1只, 黃酒30克, 生薑、紅糖、食鹽各適量。 先將豬蹄洗淨切成6—7塊, 然後將諸味同入鍋, 加清水1000毫升, 用小火煮2小時, 去藥渣, 加食鹽再煮5分鐘, 加糖凋味收汁即可取食。

3、歸地燒羊肉

功效:益氣補血, 和血。

做法:當歸、生地各15克, 乾薑10克, 羊肉200克, 黃酒、鹽、糖、醬油各適量。 將藥物裝入紗布袋, 羊肉洗淨切成小塊, 乾薑切片, 隨後同入鍋, 加清水適量用文火煮1小時, 棄去藥袋, 再加醬油、黃酒、食鹽, 用文火煮至酥爛, 加糖收汁即可取食。

4、當歸烏骨雞

功效:滋補肝腎, 養血調經。

做法:枸杞60克, 當歸30克, 白酒50克, 烏骨雞1只, 生薑、食鹽、味精各適量。

1、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中, 用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗淨, 用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。

2、把藥袋和生薑納人雞腹內, 置於容器中, 上籠用武火蒸1小時, 再改用文火蒸1小時, 停火除去藥袋和生薑, 把雞斬塊裝盤,

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湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

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