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寶寶健康飲食的8個要素

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家長們為孩子準備的飲食一定是營養豐富, 而且還很美味的。 但是從寶寶的健康上我們不能只注重為孩子選擇什麼樣的飲食, 而是一定要注意寶寶的飲食方法和一些飲食禁忌。 下面我們就來給大家講講關於寶寶健康飲食的8個要素。

1.每次給寶寶的飯菜要“以銷定產”, 不宜過多, 儘量一次吃完;如果吃不完, 放在冰箱中保留時間也不宜超過24小時, 再次食用前一定要充分加熱煮沸, 以防食物被病菌污染。 只要掌握“飲食不過量, 食物新熟鮮”的原則, 基本可讓寶寶過個好節了。

2.少喝飲料。 寶寶大多愛喝飲料,

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平日裡, 媽媽會限制一下, 可到了節假日, 媽媽也就放寬控制了。 喝過多的飲料, 會傷害寶寶的腸胃, 含有咖啡因的飲料還會影響睡眠。

3.不要給寶寶喝酒, 否則會樂極生悲!吃飯時, 大人應盯緊自己的酒杯, 吃完飯及時將酒杯收掉, 免得寶寶因為好奇而嘗試, 導致酒精中毒。

4.不要過食積食。 節日裡, 寶寶因為吃的東西雜, 易導致消化功能紊亂, 尤其是先熱食後冷食, 更容易造成胃內“打架”。

5.飲食一定要有規律。 饑飽不均會干擾胃腸道的消化功能, 影響消化能力。 掌握好正餐與零食的時間, 飯前控制寶寶不吃零食, 這點尤其重要。

6.勤洗手, 把住“病從口入”關。 飯前、便後都要洗手。 正確的洗手方法很重要, 雙手用肥皂搓揉並在流動的水中充分沖洗。

7.把堅果, 尤其是花生, 放在寶寶夠不到的地方, 防止寶寶被卡住窒息。 在寶寶吃魚時, 也要格外小心, 以防魚剌卡喉。

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8.有過敏體質的寶寶, 媽媽還要小心不要讓他接觸到容易導致過敏的食物。

不同年齡段的寶寶飲食方法和飲食禁忌以及飲食的選擇都會有很大的不同, 這就需要媽媽能根據孩子的成長適時地為孩子調整飲食, 同時一定要注意上面我們提及的8個要素。

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