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如何建立嬰兒最佳睡眠習慣

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大家都知道孩子在出生之後, 多數的時間是在睡覺, 這樣有助於提高孩子的免疫能力對孩子的身心健康有利, 但是, 有很多的嬰幼兒, 不願意睡覺, 家長非常的抓狂擔心, 大家需要注意建立好的睡眠模式, 如何建立嬰兒最佳睡眠習慣。

如何建立嬰兒最佳睡眠習慣

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在寶寶出生的開始幾個月, 你可以儘量抓緊時間睡覺, 因為寶寶的睡眠是不定時的, 所以你就要在寶寶睡著的時候儘快補眠。

不要提前訓練寶寶睡眠:

由於寶寶需要大約3-6個月的時間腦部才能成熟, 所以不要過早訓練寶寶睡覺去建立規律的睡眠模式和晚上睡覺。

避免叫醒熟睡中的寶寶:

寶寶在夜裡睡著的話避免去叫醒他, 例如讓他吃奶等。

逐步建立睡眠模式:

如果寶寶能夠在晚上睡覺的話, 你可以開始讓他建立健康規律的睡眠模式了。 具體要點有:

一、調整好寶寶的睡眠週期:儘早教寶寶讓他知道晚上才是睡眠的時間, 白天是用來玩遊戲的。

1、白天的時候, 儘量利用其他東西刺激寶寶引起他的注意力。 經常跟他玩, 儘量不在寶寶吃奶後要他睡覺。

2、晚上的時候就要做比較悶的父母。 在一個光線比較昏暗的房間裡面餵奶。

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避免所有的刺激物, 例如防止強烈的光線和聲音等。 經過一段時間, 寶寶就會知道白天是玩樂的時間而晚上是很悶的, 所以一旦外面天變黑他就要睡覺。

二、開始要教寶寶獨睡:不要讓寶寶習慣了被抱著或者被喂著才能入睡。 這樣做的目的就是讓他即使在半夜醒來都能獨自重新入睡, 而不是你去哄他、抱他或者喂他才能繼續睡。

1、4-6個月之後, 你可以開始在寶寶醒著但又想睡覺的時候抱他到床上睡覺, 這樣他就可以慢慢開始學會自己入睡。

2、抓住任何的時機讓寶寶學習自己睡覺。 如果寶寶在吃奶後睡著了, 不要叫醒他, 將他抱回床上讓他自己睡覺, 如果你堅持這種做法的話, 寶寶會很快接受到這個資訊。

在孩子出生幾個月之後, 往往不會分辨白天和黑夜, 隨時睡覺也會隨時醒來, 繞很多的新生兒媽媽們, 比較擔心大家需要注意孩子的睡眠方式,

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孩子在吃奶之後睡著不要叫醒他們, 然後進行睡覺, 平時家長應該注意養成好的睡眠習慣。

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