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春季寶寶吃水果的兩大原則

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春天到了媽媽們一定會為小寶寶們準備各樣的美味水果來食用, 其實水果的確是營養豐富的美味, 一直以來也都受到小寶寶們的喜愛, 不過, 我們希望家長朋友們能夠掌握寶寶吃水果的兩大原則。

春季寶寶吃水果原則

1.寒熱水果搭配吃

中醫強調陰陽均衡、調和, 所以, 體質偏熱的寶寶應多吃寒涼性食物, 體質偏寒的寶寶則需多吃溫熱性食物, 吃水果也是如此。

溫熱性水果主要有:櫻桃、桃子、橘子、金橘等。 不過溫熱性水果吃多了, 容易上火。

寒涼性水果主要有:香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓、柚子、橙等。

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平性水果主要有:鳳梨、楊桃、木瓜、百合等。

2.酸甜水果分開食

春食水果中, 以酸味和甘味的水果較為多見。 酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等, 它們普遍具有收斂止汗、開胃生津、助消化的功效。 甘即甜, 這類食物很多, 常見的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、櫻桃、橘子、黑芝麻、栗子、大棗、蓮子、桂圓肉、枸杞子等, 它們通常有滋養、補虛、止痛的功效。 還有些食物大多微酸、微甜, 如蘋果、木瓜、楊桃、鳳梨、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄乾等, 多被歸為平性。

幾乎所有的食材都有自己的營養價值和獨特的保健功效, 但是對於不同的人群來說是有不同的使用方法的, 對於小寶寶來說, 春季吃水果上的兩大原則家長們一定要牢記。

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