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孕媽注意 孕中期需警惕6種常見疾病

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孕中期的6種常見疾病以及對策:

一、頭疼、頭暈

原因:周圍環境嘈雜、睡眠不足或不佳、勞累過度、心情不暢、植物神經功能紊亂等所致。 也有可能是疾病所致, 如妊娠高血壓、糖尿病、貧血。

輕鬆應對小招數:

1、首先應到醫院檢查, 排除疾病。

2、保持周圍環境安靜, 保證充足的睡眠和休息。

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3、保持室內空氣新鮮和流通。 氣候適宜時, 到室外幽靜的地方散步, 呼吸新鮮空氣。

4、找三五個好友聊天、談心。 多參加輕鬆的娛樂活動, 藉以轉移注意力, 症狀很快會消除或減輕。

二、腰酸背痛

原因:隨著胎兒體積增大, 孕媽咪腹部膨隆, 身體重心前移, 腰和背部的肌肉負擔增加所致。 孕期激素水準改變, 導致韌帶鬆弛, 也是其重要原因之一。

輕鬆應對小招數:

1、每天散步半小時, 或進行其他適當的運動, 從妊娠早期就開始, 經常堅持。

2、在酸痛的部位進行輕柔地按摩或伸開雙臂做深呼吸, 也能減輕疼痛。

3、懷孕期間不要提取重物或長時間向前彎腰, 可防止腰酸背痛發生。

三、腿抽筋

原因:常于夜間睡眠時, 小腿或大腿的肌肉痙攣、疼痛。 因胎兒需要大量的鈣來發育骨骼, 所以造成母親體內缺鈣;夜晚溫度低, 故較白天更易發生。

輕鬆應對小招數:

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1、應按醫囑服用鈣片。

2、當抽筋發生時, 迅速將腳伸直, 腳趾與腳掌慢慢向上翹, 或在局部進行熱敷, 對抽筋會起到舒緩作用。

3、睡眠前按摩腳部, 或將腳部墊高再睡。 白天走路不要穿高跟鞋, 也不要站立過久, 嚴防腿部肌肉過於疲勞。

4、加強飲食調節。 多攝取含鈣質豐富的食物, 如牛奶、小魚等等。

四、手腳麻木、浮腫

原因:妊娠期由於胎兒生長發育, 子宮增大壓迫下腔靜脈, 使靜脈回流不暢, 長時間站立後易出現手腳麻木、浮腫等現象。 也有可能是疾病所致, 如末梢神經炎、坐骨神經痛等。

輕鬆應對小招數:

1、首先應到醫院檢查, 排除疾病。

2、避免過度勞累, 保持良好的休息和睡眠。

3、注意飲食調節, 多吃富含維生素B1的全麥粉、糙米和瘦肉。

4、伴有腿部浮腫的孕媽咪, 在休息時將腿部墊高並避免長時間站立。

5、每晚睡前用溫水浸泡足部和小腿20~30分鐘, 有利於加速下肢的血液迴圈。

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五、坐骨神經痛

原因:懷孕後體內激素發生生理性改變, 使韌帶鬆弛, 為分娩做好準備, 但導致腰部的穩定性減弱。 同時胎兒在子宮內逐漸發育長大, 使腰椎負擔加重, 在此基礎上, 如果再有腰肌勞損和扭傷, 就很容易發生腰椎間盤突出, 從而壓迫坐骨神經, 引起水腫、充血, 產生坐骨神經刺激症, 即坐骨神經痛。 一般情況下, 大部分孕媽咪在分娩後, 其坐骨神經痛能自愈。

輕鬆應對小招數:

1、注意勞逸結合, 避免做劇烈的體力活動。

2、坐骨神經痛的孕媽咪最好選用硬板床, 必要時可做牽引治療(常規的佩戴腰圍容易限制胎兒活動, 不利於其發育, 故不宜選用)。

3、睡眠時, 最好採用側臥位。 平臥時要在膝關節下麵墊上枕頭或軟墊。 此外, 不要穿高跟鞋。

4、對於疼痛重者, 可在醫生的指導下適當用藥。

六、便秘

原因:由於孕激素水準增加, 造成腸蠕動減慢, 是孕期便秘的主要原因。

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妊娠期子宮壓迫直腸、孕期活動減少, 也是孕期便秘的原因。 少數孕媽咪從懷孕初期就開始有便秘的困擾, 而多數都是發生在孕中期。

輕鬆應對小招數:

1、孕媽咪應多喝水, 多吃富含纖維的食物。

2、養成定時排便的習慣, 當有排便意識時應立即排便, 不要強忍。

3、適當做一些輕微的運動, 多散步, 幫助腸蠕動。

4、避免食用易脹氣的食物, 保證充足的睡眠, 讓身心放鬆。

5、若大便仍無法通暢, 建議少量使用開塞露。 在使用開塞露時, 應注意用量和次數, 只在大便特別幹結時使用, 不要引起腹瀉。

到了孕中期, 孕媽們可能會遭遇以上這些症狀, 出現這些症狀的時候, 千萬不要心慌, 找對方法及時治療就可以了!希望准媽媽們都能平安度過孕期, 安全順利地產下寶寶!

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