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孕早期早餐吃什麼 孕早期營養早餐食譜推薦

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女性在懷孕初期由於妊娠反應所以時常沒有胃口吃東西, 早餐對於孕婦來說可是十分重要的, 孕早期早餐吃什麼好呢?孕早期早餐吃什麼可以有效止孕吐又有營養呢?下面小編為大家推薦幾款適合孕早期食用的早餐食譜。

蝦仁紫菜餛飩湯

準備食材:鮮蝦、餛飩皮、紫萊、蝦皮、木耳。

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做法:

1、鮮蝦去殼, 去掉蝦背上的黑線, 用開水焯後, 擠出水, 剁成細蓉狀。

2、將木耳去雜, 洗淨, 剁碎。

3、用蔥、薑汁把蝦蓉、木耳拌好, 放鹽, 使成鮮鹹口味的餡料。

4、用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩, 用鍋放水煮餛飩。

5、用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油, 用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。

排骨海帶面

準備食材:排骨、發好海帶、麵條。

做法:

1、排骨洗淨放在鍋中加水煮, 水開後, 撇去血沫。 把姜切片放入湯中同煮。

2、海帶泡發後, 洗淨, 切成寬條, 放進排骨湯中一起煮。

3、排骨海帶九成熟時,

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把麵條放入繼續煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。

棒糝南瓜粥

準備食材:南瓜、玉米碴。

做法:

1、南瓜洗淨切塊。

2、煮鍋中放入玉米碴和水, 用大火煮開後, 改微火煮。

3、玉米渣煮到半熟時, 把南瓜塊放入一起煮, 直到南瓜熟、粥熟變稠。

奶油磨菇湯

準備食材:鮮牛奶、口蘑、火腿、土豆泥。

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做法:

1、火腿、口蘑切成小碎丁。

2、把牛奶煮開放入口蘑、火腿, 把土豆泥攪拌在牛奶中, 煮開後, 放上鹽、味精即可。 

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