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夫妻備孕4紀律 15注意!

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2014-08-14 4471

很多人認為,只要在孕期精心呵護孕媽咪,就能生出健康的寶貝。其實,孕育一個健康的寶貝,應該從孕前的一段時間內,就要開始從生活上方方面面加以約束自己,加以注意。而且,這不只是妻子一個人的事,需要夫妻共同努力。這樣,才能如愿以償地生出健康又聰明的寶貝。

4大紀律

妻子——

1.不可在注射風疹疫苗不滿3個月時懷孕

為了避免孕期感染風疹病毒,最可靠的方法是在孕前注射風疹疫苗。但切不能在注射疫苗后3個月內或懷孕之后進行注射,不然疫苗中的病毒會直接影響胎寶貝,引起發育異常。

專家建議:

注射風疹疫苗一定要在孕前接種,而且在注射后的3個月內不能懷孕。

2.不可在X射線照射后不久懷孕

X射線對人體的生殖細胞有很大的殺傷力,即便是照射量很小也可能導致卵子畸變或基因突變。

專家建議:

凡是接受過腹部X射線照射的女性,至少要過4-6周后才較安全。

丈夫——

3.放下手中的香煙

資料顯示,每天吸煙30支以上的男性,精子的畸形率會超過20%。煙齡越長,吸煙量越大,畸形率越高,許多新生兒的缺陷都與此有直接關系。

專家建議:

在準備孕育時最好先戒煙3個月。

4.遠離美酒誘惑

再美的酒里面也含有酒精。酒精不僅對精子有強烈的毒害作用,進入人體后也會貯存很長時間,與卵子結合后很容易形成不健全的胚胎。

專家建議:

男性在妻子孕前最好在相當長的一段時間里,比如一年以上,不多喝酒,不喝醉酒,包括有健脾開胃之功效的啤酒。

15項注意

妻子——

1.不要過于追求低體重

現今是一個崇尚“鉛筆”身材的時代,一些本來不算胖的人也加入到減肥隊伍中。美國科學家研究表明,女性身體必須具有一定的脂肪才能維持正常的月經,從而具備生殖能力。脂肪過少,容易造成停止排卵或閉經,對受孕造成影響。

專家建議:

正確對待體重問題,科學地控制飲食和運動方法,使體重保持在正常范圍之內。避免實際體重低于平均體重15%,以保持正常的生育能力。

2.糾正慢性便秘

現在,便秘在職業女性中發生率越來越高,而長期慢性便秘,就會使經常停留在腸管內糞便中的各種病菌,通過毛細血管、淋巴管侵入到左側的輸卵管和卵巢,引起炎癥,導致輸卵管功能受損,造成不孕或異位妊娠。

專家建議:

在生活中注意多喝水、多運動、多吃雜糧及新鮮蔬菜和水果,平時注意飲些杜仲茶,經常吃核桃、酸奶、青梅干等潤腸通便的零食,都有助于糾正慢性便秘。

3.精神上不要過于壓抑

臨床調查表明,精神心理因素在女性不孕方面占有很大的比例。生活中經常可見,一些難以受孕的女性本已打算不生孩子了,沒想到精神壓力解除后竟意外懷上孕;對于這種現象有關專家的解釋是,人的心理因素會抑制排卵,使子宮和輸卵管痙攣,宮頸黏液分泌異常,從而干擾受孕。

專家建議:

在準備懷孕階段一定要注意放松精神,情緒不良時采取多去戶外運動或旅游等方法來調整。

4.去醫院做一下口腔檢查

牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后,體內的雌激素、黃體酮等激素水平顯著增高,促使牙齦毛細血管擴張、淤血,促發口腔炎癥。加之妊娠期容易發生齲齒。無論是牙齦炎還是齲齒,一旦發生在孕期都會造成治療困難。

專家建議:

孕前做一次口腔檢查,如果牙齒有齲洞應進行填補;如果有牙齦炎及時治療,并清除牙石、牙垢等牙齦刺激物。

5.避免剖腹產不久后再孕

有些女性在第一胎時因種種原因而做了剖腹產手術,其中一些人很快又懷孕。無論是子宮切口還是腹部切口,充分愈合都需要一定的時間。如果沒有長結實,再孕時容易發生穿孔甚至破裂。

專家建議:

做過剖腹產手術的女性再次生育,應至少在兩年之后。

丈夫——

6.不要經常去蒸桑拿浴

現代快節奏的生活使很多男性覺得壓力很大,有時喜歡通過蒸桑拿這種方式緩解壓力。但在懷孕前最好暫時放棄。因為,睪丸中的精子在34℃-35℃環境中生存最適宜,而桑拿浴時溫度高達70℃-80℃,會使精子的活力下降。

專家建議:

準備懷孕時盡量不去做桑拿浴,避免對精子造成不必要的損害。

7.不宜總穿牛仔褲

男性學專家和泌尿學專家認為,牛仔褲穿在身上會緊緊地包住男性的外生殖器,對其產生壓迫,從而影響睪丸的正常生精能力,同時透氣和散熱差,使精子功能下降,導致先天發育畸形比率增大。

專家建議:

育齡男性,特別是在準備孕育寶貝階段,不宜穿著過緊的褲裝。

8.避免使用某些食品包裝

現代生活中,玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭發噴霧劑、香皂和洗發液等數百種產品中,都含有一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學物質,而德國專家指出,全球男性在過去幾十年發生精子數量減少,可能都與鄰苯二甲酸酯有關。

專家建議:

生活中最好少用這些用品,加熱食品最好放到耐熱的玻璃器皿或陶瓷器皿中。

9.不宜趴睡

生活中很多男性喜歡趴睡姿勢,覺得這樣很舒服,但在妻子準備懷孕時最好不要采取這種姿勢,以免引起頻繁遺精,導致精子質量下降,特別是年輕男性。趴睡還會使陰囊溫度升高,使睪丸不容易及時散熱。

專家建議:

睡眠時采取仰臥或右側臥位睡眠的姿勢。

10.少去顛簸的山地騎車

很多年輕的男性都喜歡去山地騎車,而奧地利專家指出,經常在崎嶇不平的地面上騎車造成的顛簸和震動,會減少精子生成。另外,車把的高度低于車座,容易使睪丸和前列腺受到長時間擠壓,影響精子的生成。

專家建議:

每天騎車不應超過1小時,可在車座安置保護會陰部的海綿座套,或在車上安裝減震裝置。

11.不宜久坐軟椅

研究表明,男性經常坐軟坐椅,容易使體內的睪酮產生減少,而睪酮是維持男性性功能和產生精子的動力。

專家建議:坐軟椅不宜超過1小時,需要久坐時,最好每隔半小時左右就站起身來活動一下。

12.避免駕車時間過長

雖然汽車給人們生活帶來便利和樂趣,也成為男性身份的一種體現,但意大利科學家的一項研究顯示,一般連續駕車超過2小時就足以使精子活力受到影響。

專家建議:

開車1小時就應該從車里出來,活動身體5-10分鐘。

13.避免長時間使用手提電腦

現今,很多年輕男性都習慣于隨身攜帶手提電腦。美國最新研究顯示,如果男性在使用時頻繁將其放于雙膝之上,會導致陰囊的溫度差不多升高3℃左右,而睪丸溫度上升1℃就足以抑制精子,造成精子數量減少。

專家建議:避免長時間將手提電腦放于雙膝之上的姿勢,最好在1個小時左右就站起身來活動一下。

14.避免遭受新車污染

剛買來的新車會讓人聞到一種香味,這種香味是揮發性有機化合物和污染物發出來的,它們對育齡男性的生育力具有很大的殺傷力。某些男性受到這些影響后會發生短暫性陽痿,從而影響生育能力。

專家建議:

新車在半年內行駛時,應注意保持車內充分的通風。

15.少穿聚酯內褲

近年來,不孕不育門診中,精液不液化、少精子癥、性功能障礙等疾病正呈現出逐年上升的趨勢。醫學專家認為,出現這種現象的原因之一,與現今人們經常穿著純聚酯內褲有一定的關系。因為,經常穿著純聚酯內褲的男性,會暫時性地抑制精子生成,還有可能發生性功能減退。

專家建議:

育齡男性在生活中最好少穿純聚酯類內褲,宜選擇純棉或半棉制品的內褲,特別是在打算孕育孩子的階段。

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