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孕早期孕吐喝些優酪乳來緩解

在孕早期幾乎所有的女性都會有不同程度的妊娠反應,孕吐就是最明顯的一種表現,但是因為我們每個人的體質不同,所以孕吐的程度也不同,那麼對於孕吐嚴重的朋友們來說有哪些方法可以有效緩解呢?

1、一定要控制住吐得第一口

第一次孕吐一定要強忍,能忍住是最好的,因為第一次吐了之後就會不斷的吐,忍住了第一口,就不會頻繁的孕吐,能忍多久就忍多久,一旦吐了,就是頻繁的想吐了。

2、轉移注意力

很多人都有這種經歷,上班的時候忙忙碌碌,基本不會吐,一回家就開始狂吐不止,

其實,上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力,所以,無論在家裡還是單位,都別把注意力總放在懷孕這件事上,一個人的意念很重要。

3、多吃清淡的食物

孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物,太過於油膩也會增加孕吐,飯後可以多吃點黃瓜爽口,也可以緩解孕吐。

4、沒事可以吃點酸的東西

沒事可以吃一點酸梅子之類的東西,酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。但是切記前三個月不能吃涼的東西。

5、沒事和寶寶溝通一下

孕吐有很大可能是一個心理作用,也是孕媽媽自己增加自己的意念,和寶寶說說話,說媽媽懷孕很辛苦,要乖乖的喔,這樣也可以增加孕媽媽自己的信心,幫助孕媽媽控制自己想吐的感覺。

6、多去大自然散散步

孕媽媽不要總窩在家裡,沒事就去戶外走走,散散步,呼吸一下新鮮空氣,對於緩解孕吐也是有好處的。

7、喝一點甘蔗汁

把甘蔗皮削去之後,切成小塊,榨取汁水,也可以在甘蔗汁內加一些生薑末,攪拌當茶飲用,一天可以喝幾杯,這樣便於解渴又能減少孕吐的次數。

8、喝點優酪乳

吃完飯後,准媽媽可以喝一點優酪乳,但要適量,而且不要空腹喝。優酪乳易於消化吸收,其中的乳酸菌可以在人體腸道中維持適當的酸鹼度,對身體起到一定的保健作用。

9、吃維生素B6

有些准媽媽們在生活中就能發現維生素B6對緩解孕吐有很大的效果,但在沒有徵求醫生的意見之前,不要自己隨便服用維生素B6或任何其他的補充劑。

如果想要服用這些的話,一定要事先徵求醫生的意見。

最後小編想說孕吐通常發生在孕早期也就是孕期的前3個月左右,這個時候胎兒還不太穩定,所以如果孕吐嚴重的話,大家一定要及時調節保證對胎兒的營養供給。

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