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五大寶寶美食食譜 既美味又營養

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飲食營養對於寶寶的身體健康而言是十分重要的, 父母們也是會費盡心思為寶寶製作一些美味的食物。 那麼, 大家知道哪些美食對的寶寶的身體健康發育有好處呢?今天, 網站的小編就在這裡向大家介紹一下吧!

番茄面疙瘩

材料:麵粉80g, 雞蛋1個, 水適量,

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鹽少許、雞湯大碗。

適合月齡:10個月以上。

做法:

1.麵粉和1/4勺鹽攪拌, 加水拌成帶有碎小顆粒的麵粉糊。

2.把去皮的番茄放入鍋內, 加水煮出紅湯, 番茄塊最好熬成糊狀。

3.加入清水煮沸, 用筷子邊攪拌邊倒入麵粉糊。

4.再次煮沸後, 淋入打散的蛋液, 煮成蛋花即可。

用途推薦:番茄素溶於油脂, 有抑制細菌的作用, 不管是煸炒還是做湯都不錯。 此外, 還含有豐富的維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷鉀等, 寶寶吃了不但健胃消食, 還可以清熱平肝。

☞ 田園蘑菇蔬菜湯

材料:蘑菇200g、土豆50g、西蘭花2朵, 玉米1個、胡蘿蔔50g、雞湯1大碗、鹽、蔥和植物油各少量。

適合月齡:24個月以上。

做法:

1.玉米切塊, 土豆、胡蘿蔔、蘑菇切片, 西蘭花掰成小朵備用。

2.鍋裡加油燒熱, 蔥花炸鍋爆香。

3.放入胡蘿蔔和土豆翻炒一會。

4.倒入大碗雞湯沒過食材, 不足可加少量水, 加玉米煮開。

5.放入西蘭花和蘑菇。

6.食材煮熟後, 加少量鹽調味即可出鍋。

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用途推薦:蔬菜中含有豐富的纖維素, 可以刺激胃液分泌和腸道蠕動, 對寶寶吸收消化極有好處。 若寶寶有常有便秘症狀, 食用後可促進廢物代謝, 預防大便幹結。

☞ 雪梨百合潤肺湯

材料:雪梨1個, 百合5瓣, 清水800ml, 枸杞10顆, 冰糖適量。

適合月齡:18個月以上。

做法:

1.把雪梨洗淨後, 去核帶皮切成小塊狀, 再把百合根部切掉, 掰成一片片, 洗淨待用。

2.把雪梨放在鍋中, 加入清水, 大火燒開後去掉上面的浮沫, 蓋上鍋蓋小火煮十分鐘。

3.加入洗淨的百合再煮5分鐘, 最好加入枸杞和冰糖再追2分鐘。

4.關火, 冷卻後即可食用。

用途推薦:百合雪梨湯具有去燥潤肺的作用, 化痰利水。 春天流感盛行, 此款湯水適合肺熱咳嗽多痰的寶寶。

☞ 蘋果(胡蘿蔔)湯水

材料:蘋果1個, 水。

適合月齡:4個月以上。

做法:

1.將蘋果洗淨去核, 切成小塊。

2.在鍋中加入適量的水, 煮開。

3.把切好的蘋果塊放入沸水中,

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小火煮至水顏色變淺綠色(5分鐘)後熄火。

4.待溫後盛出來給寶寶喝裡面的水。

用途推薦:煮透的蘋果有收斂的作用, 每天給寶寶吃一個, 有助於緩解寶寶拉肚子的情況。 胡蘿蔔中果膠能促使大便成形, 吸附腸粘膜上的細菌和毒素, 也是一種良好的止瀉食物。

☞ 鯽魚豆腐湯

材料:鯽魚1條, 豆腐。

適合月齡:1歲以上。

做法:

1.將豆腐切成1釐米厚的薄片, 用鹽水浸5-6分鐘, 瀝幹水分。

2.鯽魚清潔乾淨, 去掉魚鱗和內臟, 抹上黃酒和鹽, 醃制10分鐘。

3.鍋中放油加熱, 把魚兩面煎至發黃。

4.加入蔥、姜、水, 大火煮10分鐘後轉小火再煲30分鐘。

5.放入豆腐後再煮5分鐘左右, 加適量鹽調味即可。

用途推薦:春雨綿綿的回南天, 空氣濕度很大。 鯽魚能健脾利濕, 和中開胃, 活血通絡, 溫中下氣, 對脾胃虛弱、食欲不佳、大便不調、氣管炎的小兒有很好的滋補食療作用。

上面就是小編告訴給大家的內容,

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大家都知道了嗎?如果大家對於寶寶飲食還有任何的疑問, 都可以諮詢我們的線上專家, 我們的專家將會為您提供專業的解答。

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