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想要生個漂亮寶寶?孕期注意飲食很重要

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胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的, 與父母皮膚好壞有直接關係, 孩子的皮膚是由孕媽媽在懷孕期間的飲食決定的, 那究竟孕婦吃什麼對胎兒皮膚好呢?孕婦在懷孕期間可以多瞭解一些孕期指導工作, 對自己和胎兒的發育很有幫助的。

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孕婦吃什麼對寶寶皮膚好一:板栗

板栗中含有大量葉酸, 能預防胎兒先天畸形的發生, 板栗還富含維生素E和B, 能預防流產、增強生殖功能並促進胎兒發育;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。

孕婦吃什麼對寶寶皮膚好二:柳丁

許多人都喜歡吃柳丁, 因為維生素C和胡蘿蔔素無“果”能敵, 能軟化和保護血管, 降低膽固醇和血脂;孕媽媽多吃柳丁還能抗氧化抗衰老。

孕婦吃什麼對寶寶皮膚好三:檸檬

孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良, 還能讓寶寶皮膚更加細膩, 而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質, 對胎兒的發育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸, 可大大提高人體對鈣的吸收, 預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等;另外, 檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

孕婦吃什麼對寶寶皮膚好四:香蕉

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香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂鬱讓人開心快樂起來, 孕期媽媽吃香蕉能夠保持良好的心情。 而且香蕉中富含的鉀元素有助於消除水腫、穩定血壓、保護腸道。 香蕉雖好, 但是不可以多吃, 建議孕媽媽一天吃1~2根便好。

孕婦吃什麼對寶寶皮膚好五:木瓜肉

許多女性都愛吃木瓜, 木瓜有美容的作用, 而且質嫩滑甜美、營養豐富, 有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃的功效。

孕婦吃什麼對寶寶皮膚好六:紅棗

紅棗是孕媽媽和愛美女性不可或缺的滋補佳品, 因為紅棗有益智健腦、補中益氣、養血安神、增強免疫力了、降低血壓的作用。

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孕婦吃什麼寶寶白?

寶寶變白食材:胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”, 能潤澤肌膚。 它所含的β胡蘿蔔素, 可以抗氧化和美白肌膚, 還可以清除肌膚的多餘角質, 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效, 蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。 媽媽白了, 寶寶也跟著白起來。

寶寶變白食材:蘋果

所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用, 維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著, 常吃蘋果, 可幫助消除皮膚雀斑、黑斑, 保持皮膚細嫩紅潤。 另外, 蘋果含豐富的果膠, 有助腸胃的蠕動, 所含的纖維質可幫助清除體內垃圾, 從而助你排毒養顏。 俗話說, 白, 在某種程度上是會遺傳的。

寶寶變白食材:牛奶

鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品, 早上起床早餐配鮮奶, 一整天的體力會比較好。 最重要的是,

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鮮奶同樣可以美白。 此外, 喝牛奶有助體質健壯, 增強抵抗力, 提供人體必需的氨基酸, 因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。

寶寶變白食材:銀耳

銀耳, 被稱為窮人的燕窩, 銀耳煮糖水, 不知美味滋補, 還可以美白。 銀耳富有天然植物性膠質, 加上它的滋陰作用, 長期服用可以潤膚, 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效, 當然, 寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

孕婦飲食決定寶寶膚色

孕婦吃什麼寶寶漂亮?

孕媽都希望生出來的寶寶漂亮可愛, 那麼怎樣能讓寶寶更加漂亮呢?從懷孕時期開始, 吃以下的食物據說會讓寶寶漂亮無敵哦!

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1、養發食物:讓寶寶有一頭烏黑的頭髮

如果父母發質不好, 或有頭髮問題。 孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。 比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜, 這些食物可以使孩子發質得到改善, 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

2、“養眼”食物:讓寶寶擁有好視力

為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛, 孕婦可以多吃些富含維生素A的食物, 比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮蔔、蘋果等等。 其中尤以雞肝含維生素A為最多, 胡籮蔔還可以促進血色素的增加, 從而提高血液的濃度。 孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。

3、美膚食物:寶寶膚白如雪

如果父母膚色偏黑, 孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。 維生素C能抑制皮膚黑色素生成, 能夠減少黑色素的沉澱, 日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

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這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果, 其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和蘋果酸, 常吃能增加血色素, 不僅能使皮膚變得紅嫩細白, 更對貧血的婦女有極好的補益功效, 是孕婦和育兒的首選水果。 如果父母皮膚粗糙, 孕婦應該經常食用富含維生素A的食物, 因為維生素能保護皮膚上皮細胞, 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。 這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

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