首頁 搜索 分類

不節食不吃藥!隋棠產後練出驚人馬甲線

您當前的位置:首頁
赞助商链接

產後複出狀態超好的隋棠, 甚至露出驚人馬甲線!她的美體保養哲學, 小編一次為你整理。

產後複出狀態超好的隋棠, 出席代言活動, 身穿露肚連身洋裝的棠棠炫出令人稱羨的馬甲線, 編輯訪問了隋棠的美體技巧, 關於女生們想知道的健身、除毛與美髮,

赞助商链接
隋棠一次公開她的美麗技巧。

從單身到成為人妻, 隋棠人氣不減, 狀態也始終維持完美。

有氧+重量訓練 產後練出馬甲線

一個禮拜至少去健身房三天的隋棠分享, 有氧運動與重量訓練雙管齊下的效果最佳, 透過有氧運動降低體脂肪後, 再以重量訓練增加肌肉量進而強化基礎代謝。 隋棠說, 先跑步40分鐘, 每次會選擇兩個部位重訓, 運動時間約為1.5小時, 手、腹、臀、腿都會認真鍛煉。

赞助商链接

每週固定運動3天, 採有氧與重訓並進鍛煉, 維持高標身形。

在育兒的期間偷時保養自己, 工作、家庭與自己三方面缺一不可。

赞助商链接

透過循序漸進訓練, 隋棠的體力與肌耐力已恢復至產前。

重訓是增加肌肉量、加速基礎代謝的必要鍛煉。

肌膚有光澤 去角質與除毛並重

隋棠說, 在除毛前兩天先進行去角質保養, 休息兩天后除毛能避免肌膚因摩擦傷害;除毛後則透過乳液收縮毛孔,

赞助商链接
而她總是使用刮拔兩用美體刀除毛, 能夠將雜毛徹底去除讓肌膚看來柔嫩。 她進一步提點, 選擇溫和、適合自己肌膚的去角質霜也很重要。

透過除毛、保養達成光滑美肌。

把身體當臉保養

每次出席活動身體肌膚也柔嫩發光的隋棠分享, 自己在保養臉部時, 化妝水、精華液、乳液……等每道步驟都一定會帶到脖子、手肘與膝蓋, 把身體與臉當成同一張肌膚照顧。

不論臉部或身體, 目標都是緊實、發光又亮澤。

推薦給朋友吧!
搜索