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不節食不吃藥!隋棠產後練出驚人馬甲線

產後複出狀態超好的隋棠,甚至露出驚人馬甲線!她的美體保養哲學,小編一次為你整理。

產後複出狀態超好的隋棠,出席代言活動,

身穿露肚連身洋裝的棠棠炫出令人稱羨的馬甲線,編輯訪問了隋棠的美體技巧,關於女生們想知道的健身、除毛與美髮,隋棠一次公開她的美麗技巧。

從單身到成為人妻,隋棠人氣不減,狀態也始終維持完美。

有氧+重量訓練 產後練出馬甲線

一個禮拜至少去健身房三天的隋棠分享,有氧運動與重量訓練雙管齊下的效果最佳,透過有氧運動降低體脂肪後,再以重量訓練增加肌肉量進而強化基礎代謝。隋棠說,先跑步40分鐘,每次會選擇兩個部位重訓,運動時間約為1.5小時,手、腹、臀、腿都會認真鍛煉。

每週固定運動3天,採有氧與重訓並進鍛煉,維持高標身形。

在育兒的期間偷時保養自己,工作、家庭與自己三方面缺一不可。

透過循序漸進訓練,隋棠的體力與肌耐力已恢復至產前。

重訓是增加肌肉量、加速基礎代謝的必要鍛煉。

肌膚有光澤 去角質與除毛並重

隋棠說,在除毛前兩天先進行去角質保養,休息兩天后除毛能避免肌膚因摩擦傷害;除毛後則透過乳液收縮毛孔,

而她總是使用刮拔兩用美體刀除毛,能夠將雜毛徹底去除讓肌膚看來柔嫩。她進一步提點,選擇溫和、適合自己肌膚的去角質霜也很重要。

透過除毛、保養達成光滑美肌。

把身體當臉保養

每次出席活動身體肌膚也柔嫩發光的隋棠分享,自己在保養臉部時,化妝水、精華液、乳液……等每道步驟都一定會帶到脖子、手肘與膝蓋,把身體與臉當成同一張肌膚照顧。

不論臉部或身體,目標都是緊實、發光又亮澤。

化妝水、精華液、乳液……等每道步驟都一定會帶到脖子、手肘與膝蓋,把身體與臉當成同一張肌膚照顧。

不論臉部或身體,目標都是緊實、發光又亮澤。

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