首頁 搜索 分類

如何讓孩子更聰明?4步養出“最強大腦”

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 0-1歲
赞助商链接

在所有影響智力的因素中, 除了基因以外, 很多後天因素也至關重要。 有研究稱, 人的一生只有一次大腦發育高峰期, 即胎兒期30周至1歲的嬰兒期, 70%的大腦重量和結構發育在這個階段完成。 抓住嬰兒大腦發育高峰期, 從以下方面著手顯得尤為重要。

提供充足的營養。

赞助商链接
嬰兒出生時, 腦的重量350克左右, 一年後增長至1千克, 這時期70%的腦組織形成, 發育最易受營養不良的影響。 而腦部所需的營養素主要是脂肪酸、蛋白質、碳水化合物、B族維生素和礦物質(鐵、碘等)。 那麼, 該如何給大腦補充營養呢?

1、蛋白質。 嬰兒生長迅速, 需要更多優質蛋白質。 6個月嬰兒需要的必須氨基酸量比成人多5~10倍。 除成人的八種必需氨基酸外, 嬰兒早期肝臟功能還不成熟, 還需要有食物提供組氨酸、半胱氨酸、酪氨酸, 以及牛磺酸。 各種必需氨基酸之間還要有一個合適的比例。 人乳中必需氨基酸的比例最適合嬰兒生長的需要, 此外, 還有奶、蛋、肉、魚、禽和豆類。

2、DHA。 發育健全的大腦約由60%的脂肪酸組成, 其中大部分是ARA(花生四烯酸)和DHA, 所有腦細胞的發育都離不開DHA。 它不僅可以促進大腦和視網膜發育, 還能促進神經網路形成, 增強記憶、提高智力。

赞助商链接
世界衛生組織建議:對足月寶寶, 每天每公斤體重應提供20毫克DHA和40毫克ARA, 才能滿足神經系統和視力發育需要。 DHA主要來源:母乳、魚類、乾果類(核桃、杏仁、花生等)、藻類等。

3、卵磷脂。 卵磷脂含量越高, 大腦神經系統傳遞速度也就越快, 記憶力就越強。 孕婦通過胎盤使胎兒對膽鹼高度利用, 嬰幼兒體內的卵磷脂就是乙醯膽鹼的前期儲備。 (膽鹼存在於各種食物中, 特別是肝臟、花生, 麥胚等。

必不可少的親子交流。 良好的早期教育是心理健康的保證。 孩子對母親的依戀從某種程度上說是孩子發出、母親回應的, 只要母親能夠主動一點, 母子感情便容易建立。 受到母親無限寵愛的人, 一輩子有較強的信心和安全感, 在現實中也更容易取得成功。

從孕期開始, 父母就應與胎兒進行語言交流, 經常撫摸, 出生後也要堅持, 這種刺激越頻繁, 越能使胎兒及嬰兒產生記憶,

赞助商链接
智力得到開發。

餵養得當與充足睡眠。 餵養與睡眠是嬰兒早期最主要的兩大活動內容, 是生長發育和一切活動的必要基礎。 餵養規律、得當, 有助於嬰兒體內生物鐘逐漸與外界環境的規律同步, 促進睡眠晝夜節律的發展。 同時, 睡眠充足有利於體內物質的合成、修復和補充, 可調節身體各系統功能, 以良好的精神狀態接受食物、餵養等外界刺激。 因此, 規律的餵養與睡眠是嬰兒生長發育的必要前提。

從營養學上講, 營養成分全面均衡, 又能被寶寶消化吸收是“好”食物的標準。 對1歲內的嬰兒來說, 母乳是最好的食物。 沒有母乳或母乳不足時, 要選擇合適的配方奶粉。 4~6個月, 需根據孩子的情況, 逐漸添加輔食。 睡眠方面, 嬰兒6個月內每天約睡14.4小時, 3歲時每天仍需睡12.5小時。 嬰兒在夜晚入睡6~7小時後會自發性覺醒增多, 隨著月齡增加, 夜間覺醒次數和持續時間逐漸減少,

赞助商链接
最長連續睡眠片段逐漸延長。 此外, 父母可以常給嬰兒洗澡、撫觸、聽柔和音樂, 説明改善嬰兒睡眠、減少煩躁情緒。

多參加戶外活動。 戶外活動能促進嬰幼兒的社會交往能力, 接受外界的各種刺激可激發他們的積極情緒。 在戶外活動中, 自然界的各種因素作用於人體, 如日光的照射、空氣溫度的變化、各種顏色對視覺的衝擊等, 使嬰兒不僅提高了對外界環境的適應能力, 還可以從大自然中汲取營養, 從而使身體各種機能得到改善。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索