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四大妙招助力寶寶提升抵抗力

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寶寶的身體健康, 是父母們心中最為重要的牽掛。 但是, 有的寶寶卻是因為抵抗力不佳, 導致了身體發育不佳。 今天, 網站的小編就在這裡送來福利, 向大家介紹一下哪些方法能夠幫助寶寶提升免疫力吧!

一、科學洗手

注意保持良好的個人衛生, 勤洗手,

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使用肥皂或洗手液並用流動水洗手, 不用污濁的毛巾擦手。 可以通過六步洗手法徹底清潔雙手:第一步, 掌心相對, 手指併攏, 相互揉搓;第二步, 手心對手背沿指縫相互揉搓, 交換進行;第三步, 掌心相對, 雙手交叉指縫相互揉搓;第四步, 彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓;第五步, 右手握住左手大拇指旋轉揉搓, 交換進行;第六步, 將手指尖併攏放在另一手掌心旋轉揉搓。

二、文明咳嗽

流感患者說話、咳嗽、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中, 所以在打噴嚏或咳嗽時最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻, 避免飛沫污染他人。 若一時來不及拿紙巾遮掩, 可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻, 因為病毒不容易在乾燥的衣服上停留。 打噴嚏或咳嗽時, 最好不用手遮掩口鼻。 如果雙手接觸了呼吸道分泌物, 應立即洗手, 儘量少用雙手觸摸臉。

三、充足睡眠

兒童每天保證9—10小時的睡眠時間;成年人每天保證7—8小時的睡眠時間;老年人每天保證5—6小時的睡眠時間。

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四、增強體質

一方面要加強體育運動, 另一方面要保證健康、營養飲食。 飲食、飲水要衛生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含維生素C的蔬菜水果、乳製品和高蛋白的食物。

以上就是小編告訴給大家的內容, 大家都知道了嗎?如果大家對於這個話題, 還有任何的疑問, 都可以諮詢我們的線上專家, 我們的專家將會為您提供專業的解答。 網站的小編祝願寶寶們健康快樂地成長。

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