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如何提高卵子品質 要常吃這8種食物

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提高卵子品質的食物:

1、黑豆(補充雌激素)

若干黑豆用清水浸泡12小時左右, 然後用清水煮至熟透, 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起, 每天吃47顆, 連吃6天。 (注:這是未准媽媽吃的, 未准爸爸不要吃)。

2、豆漿

時間:每天

婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用,

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可以明顯改善心態和身體素質。

3、水魚湯

時間:月經5天后每次週期只吃一次即可(因為這湯可以促卵泡發育, 如果卵泡發育不好, 可以接著再吃一次)

材料:一斤重甲魚, 加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克, 燉大概45分鐘。

做法:甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉, 宰成小塊, 煮的時候放點薑和蔥, 煮到40分鐘的時候放點豬油, 煮好後放鹽、味精放行了。 內臟我只要了小蛋蛋, 其它的沒要。

4、動物血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後, 可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應, 提高淋巴細胞的吞噬功能, 還有補血作用, 有助於提高卵子品質。

5、鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害, 還能改變血液的酸鹼度, 有利於防病排毒。

6、海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外, 故可減少放射性疾病的發生。

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7、韭菜:韭菜富含揮發油、纖維素等成分, 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

8、豆芽:豆芽含多種維生素, 能清除體內致畸物質, 促進性激素生成。

想提高卵子品質, 可以每週吃一次海產品, 一次動物肝臟, 一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等, 喝5杯以上的水或果汁。

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