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孕媽媽要注意飲食健康

很多孕媽媽會挑食,想吃什麼立馬就要吃到,不然就會覺得不舒服。然而為了腹中胎兒的健康發育,還是要提醒孕媽媽注意飲食健康,不能隨心所欲地吃東西,要以對胎兒的成長發育有利為主,合理改善自己的飲食,確保以後可以生出健康的寶寶。那麼,孕媽媽要注意哪些飲食問題呢?如下:

一、各位寶媽在懷孕期間飲食必須要清淡,不可以過度偏鹹。孕媽在孕期吃得食物太鹹可能會導致孕婦妊娠高血壓病,甚至會引起母體和胎兒中毒。愛偏鹹的人患胃癌是普通人的兩倍,高鹽食品容易導致萎縮性胃炎。

二、孕媽媽懷孕後應該控制飲食清淡,每天的鹽含量不應該超過五克,不只是飯量裡零食也一樣,孕期吃太多鹽會容易引起血鉀升高,導致心臟功能受損,而且體內鈉含量過高,血液中的鈉和水會由於滲透,形成水腫。

三、孕媽孕期儘量少吃鹹菜、鹹魚、鹹蛋等加工品,

其中含鹽分量特別高,如果食用過多會導致孕媽身體出現浮腫現象。

四、雖說鹽是生命所不可缺少的,但是過多的鹽也不利於生命。多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。會導致血容量增加,對血管壁的側壓力增加,導致血壓增高,還會導致血管硬化。

雖然說在女性懷孕期間要儘量遷就她們,減少其心理壓力,但是在飲食上的確不可以放任孕婦想吃就吃的。為了寶寶的健康著想,對於上述的內容,希望准媽媽們可以牢記,並且注意飲食健康。相信為了自己的寶寶,准媽媽們是可以承受住美食誘惑的。

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