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孕媽媽要注意飲食健康

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很多孕媽媽會挑食, 想吃什麼立馬就要吃到, 不然就會覺得不舒服。 然而為了腹中胎兒的健康發育, 還是要提醒孕媽媽注意飲食健康, 不能隨心所欲地吃東西, 要以對胎兒的成長發育有利為主, 合理改善自己的飲食, 確保以後可以生出健康的寶寶。 那麼, 孕媽媽要注意哪些飲食問題呢?如下:

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一、各位寶媽在懷孕期間飲食必須要清淡, 不可以過度偏鹹。 孕媽在孕期吃得食物太鹹可能會導致孕婦妊娠高血壓病, 甚至會引起母體和胎兒中毒。 愛偏鹹的人患胃癌是普通人的兩倍, 高鹽食品容易導致萎縮性胃炎。

二、孕媽媽懷孕後應該控制飲食清淡, 每天的鹽含量不應該超過五克, 不只是飯量裡零食也一樣, 孕期吃太多鹽會容易引起血鉀升高, 導致心臟功能受損, 而且體內鈉含量過高, 血液中的鈉和水會由於滲透, 形成水腫。

三、孕媽孕期儘量少吃鹹菜、鹹魚、鹹蛋等加工品, 其中含鹽分量特別高, 如果食用過多會導致孕媽身體出現浮腫現象。

四、雖說鹽是生命所不可缺少的, 但是過多的鹽也不利於生命。 多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。 會導致血容量增加, 對血管壁的側壓力增加,

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導致血壓增高, 還會導致血管硬化。

雖然說在女性懷孕期間要儘量遷就她們, 減少其心理壓力, 但是在飲食上的確不可以放任孕婦想吃就吃的。 為了寶寶的健康著想, 對於上述的內容, 希望准媽媽們可以牢記, 並且注意飲食健康。 相信為了自己的寶寶, 准媽媽們是可以承受住美食誘惑的。

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