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給寶寶補鈣的健康計劃

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在寶寶生長發育的的過程中,尤其是寶寶骨骼發育,鈣起到了至關重要的作用。鈣質在寶寶骨骼生長發育期間是必不可少的。如果嬰幼兒寶寶缺鈣,往往會出現啼哭,多汗,煩躁不安等狀況,嚴重的話還會導致方顱,雞胸,羅圈腿的情況。只有補充鈣,留住鈣,才可以讓寶寶健康成長。

從剛出生到6個月大,寶寶一天對鈣的需求量是300毫克,半歲到1歲為400毫克,1—3歲時是 600毫克,4—10歲時是800毫克,11—18歲時是1000毫克,而18歲以后則是800毫克。 對于寶寶而言,鈣補少了沒有什么作用,補多了又容易沉積,究竟怎樣補才適度呢?

首先,補鈣的同時應補充維生素D,

以便鈣的吸收,促使鈣更好地發揮作用;但要注意維生素D的用量,每天400—600單位,不能過量。

其次,家長應培養孩子從小養成良好的生活習慣,不挑食、不偏食,保持飲食營養均衡。最后,多進行戶外活動,在經紫外線照射后,皮膚可以自己合成維生素D。

值得一提的是,碳酸飲料和咖啡因會引起鈣的流失,寶寶應遠離這些東西。

每天喝適量的牛奶對這一時期鈣的儲備很重要,因為牛奶是最好的鈣質來源,也是最好的補鈣的天然食物。當然,飲用牛奶也要科學合理。

就通常情況而言,寶寶在兩歲之前應該以母乳喂養或者食用嬰兒配方奶粉,兩歲之后再開始喝鮮牛奶。每日0.5升奶再補充其他飲食中所攝取到的鈣,

基本可以滿足寶寶對鈣的需求量。除此之外,自小養成喝牛奶的習慣還能夠避免成年后對鈣的不適宜現象,從而改善不能承受乳糖的習慣。

要了解更多關于寶寶補鈣的內容請訪問:寶寶補鈣專題

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