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孕期治療失眠食譜 黃花豬心湯的做法

孕期治療失眠食譜 黃花豬心湯的做法

原料:黃花菜20克,小油菜50克,豬心半個。

調料:鹽。

做法:

1、豬心洗淨,放入開水蒸燙,然後撈起放入涼水中用手擠壓去血水,

反復換水直到去淨血水。

2、去淨血水的豬心加3碗水,大火燒開後轉小火煮約15分鐘,然後取出切薄片。

3、黃花菜去蒂、泡水洗淨,小油菜洗淨備用。

4、用兩碗水,加入黃花菜煮,水燒開後將小油菜、豬心片放入略煮,加鹽調味即可食用。

營養小提示:

黃花菜有消炎、清熱、利濕等功效,有助於改善睡眠。豬心也能安神定驚,養心補血。這個湯有寧神助眠的作用。最好選用幹品黃花菜,冷水浸泡發制,再用開水稍微燙一下,用清水洗淨後食用,這樣可以去掉有害物質。不要選用新鮮的黃花菜。

適用人群:孕婦。

孕期遇上失眠,孕媽可以試試這款治療失眠的美味食譜,提高睡眠品質好安胎!

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