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好孕指南 職業女性提高“孕氣”有妙招

一、職場女性“孕氣”下降的原因

1、長期地久坐

職場女性長期久坐是一個難以避免的問題,而長期久坐不僅影響身體健康,更會令生育能力有所下降,

久坐會導致經血逆流,引起下腹墜痛,長期如此更影響受孕,因此,職場中的女性朋友們,想要寶寶的話,要儘量調整久坐問題,可以工作一個小時就起來走動走動,讓身體的血液迴圈加快,從而提升好孕氣。

2、受電磁輻射影響

在科技如此發達的今天,如今,我們辦公都是全電子化,各種電腦、印表機、影印機都會釋放大量的電磁輻射,而輻射所產生的電磁會干擾細胞的代謝和增殖,從而影響受孕的能力。建議職場準備要寶寶的女性朋友們,可以每天喝上一杯綠茶或優酪乳,來降低輻射所帶來的傷害,同時,要在電腦旁邊擺上仙人球等盆栽,讓輻射有所減少。另外,要少站在印表機和影印機的旁邊,避免輻射傷害身體而影響受孕。

3、飲食無規律

職場中應酬、聚會、熬夜都是常有的事,不規律的飲食習慣,很容易打亂女性的經期週期,令排卵無規律,甚至導致排卵不暢的危險,營養不均衡還會導致人體酸堿失衡,不利於精子的生存,所以,職場中的女性朋友們,即便是在忙碌的工作中,也要讓自己吃得規律和健康,更有助於受孕和孕育出健康可愛的寶寶。

4、生活工作壓力過大

人在非常快節奏和壓力大的環境中,很容易精神過度緊張和焦慮,這對排卵會產生不良的影響,甚至抑制排卵。有很多職場中的女性會說,這實在身不由己,其實不要給自己太大的壓力,讓自己的心境隨時的開朗豁達的,比較有助於受孕。

二、職場女性提高“孕氣”的小妙招

1、堅持有氧運動

職場白領女性如何提高受孕能力呢?首先,可以堅持有氧運動,例如慢跑、游泳、瑜伽等運動,有效增強身體的平衡度,增強身體的免疫力和抵抗力,讓受孕力保持在一個良好的狀態裡。

2、多吃提高卵子活力的食物

在精子與卵子處於高活力狀態的時候,比較有利於優質的受精卵的形成,從而更有助於生出漂亮聰明的小寶寶,職場中的女性可以多吃一些有助於提高卵子活力的食物,例如小米、動物肝臟等等,提高卵子品質。

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