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1-3歲的孩子在餵養時有哪些要求

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1-3歲的孩子在餵養時有哪些要求呢?不同的年齡段孩子對食物的需求是不一樣的, 所以媽媽們對孩子的餵養要求也是不一樣的, 今天小編就和大家扯扯1-3歲的孩子餵養的要求, 一起看看!

12-24月齡

餵養表現

能開始使用勺子(儘管熟練程度有待提高)

餵養食物

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全脂牛奶

其他乳製品(如經巴氏殺菌的軟乳酪、全脂優酪乳、農夫芝士(茅屋乳酪)

與家庭其他成員相同、但經碾爛或切成可咬大小的食物

含鐵的穀物(燕麥、大麥、小麥、混合穀物)

其他糧食(如全麥麵包、義大利面、米飯)

水果(如蜜瓜、木瓜、杏、葡萄柚)

蔬菜(如西蘭花和花椰菜的樹冠部分, 煮軟)

蛋白質(如雞蛋、切塊或磨碎的肉類禽類、剔骨魚類、豆腐、豆類、稀質光滑的花生醬)

橙汁或其他果汁

蜂蜜已經可以食用

每日食量

2杯乳製品(1杯牛奶或優酪乳, 另1杯相當於1.5盎司的天然乳酪或者2盎司再制乳酪)

3盎司糧食, 其中一半為全穀物的更佳(1盎司相當於1/3杯的穀物, 1/4杯的意面或米飯, 1片麵包)

1杯水果(新鮮的、冷凍的、罐裝的、鮮榨的果汁均可)

1杯蔬菜(煮熟並切成小塊的以防噎住)

2盎司蛋白質(1盎司相當於1片午餐肉、約1/3塊雞半胸、約1/4罐金槍魚、約1/4杯幹豆子、1只雞蛋)

(1杯=240ml, 1盎司=28g,

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以上食物為全天總量)

餵養須知

1、專家曾建議不給幼童進食雞蛋、魚、花生類食品, 因為可能引起食物過敏。 但近期兒科學會的研究表明, 過早引入以上食物跟小兒致敏並無充分證據。 醫生建議您在引入新食物時需要小心謹慎, 因此應當一種一種食物添加, 並注意觀察是否有過敏反應。

2、依然需要注意噎食風險。

24-36月齡

餵養表現

自主進食

有自己選擇食物的訴求

餵養食物

低脂牛奶(2歲以上兒童可換至低脂或零脂牛奶)

其他乳製品(切粒或磨碎的乳酪、低脂優酪乳、農夫乳酪、布丁)

含鐵穀物(燕麥、大麥、小麥、混合穀物)

其他糧食(如全麥麵包和餅乾、切好的麵包圈、椒鹽卷餅、即食麥片、義大利面、米飯)

新鮮的切片水果或罐裝水果

泡軟的乾果, 注意防止噎食風險(蘋果、杏、桃、梨、棗、去核的李子)

煮熟切好的蔬菜

蛋白質(如雞蛋、切塊或磨碎的肉類禽類、剔骨魚類、豆腐、豆類、稀質光滑的花生醬)

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組合食物(如意式乳酪通心粉、蔬菜和肉類的燉菜)

水果蔬菜汁

每日食量

該年齡段幼兒一頓的食量大致相當於成人的1/4

2杯乳製品(1杯牛奶或優酪乳, 另1杯相當於1.5盎司的天然乳酪或者2盎司再制乳酪)

4-5盎司糧食(1盎司相當於1片麵包, 1/3杯沖好的麥片, 1/4杯煮好的意面、穀物或米飯)

1-1.5杯水果(新鮮的、冷凍的、罐裝的、幹的、鮮榨的果汁均可), 相較於果汁更推薦直接吃水果

1杯半的蔬菜

3-4盎司蛋白質(1盎司的肉類、禽類或魚;1/4杯煮好的豆子, 或1只雞蛋)

餵養須知

1、專家曾建議不給幼童進食雞蛋、魚、花生類食品, 因為可能引起食物過敏。 但近期兒科學會的研究表明, 過早引入以上食物跟小兒致敏並無充分證據。 醫生建議您在引入新食物時需要小心謹慎, 因此應當一種一種食物添加, 並注意觀察是否有過敏反應。

2、依然需要注意噎食風險。

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您的寶寶如果在本階段吃得比以前少了, 這是很正常的, 。

溫馨提示:寶寶在不同的年齡段對事物的需求也是不一樣的, 所以媽媽們在餵養孩子時儘量做到食物的多樣性, 讓孩子既愛吃有能達到營養的需求。 如果你還在為孩子的吃飯而煩惱, 不妨試試小編的建議。

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