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產後休息有講究

女性朋友在分娩的時候,她們會消耗很多的體力,而且身體內的血液濃度含量也是比較低的,所以在產後一定要好好地休息,才能恢復的比較好。專家表示,產後休息也有很多事項需要講究,只有嚴格准守正確的做法,才能恢復到更好的狀態之內。

臥床休息的姿勢分平臥、側臥、仰臥、俯臥、半坐臥、隨意臥等,但產婦臥床休息必須講究姿勢、方法。因為產婦產後身體虛弱,氣血不足,產前子宮、臟器、膈肌都發生了位移,產後這些器官要恢復到原來的位置,子宮要排除惡露,必須保證充分的休息和正確的臥床、養息方法,

這樣才有利於氣血恢復,惡露排除,膈肌、心臟、胃下降回原位。

產婦不宜睡彈簧床,因為彈簧床太軟,易引起骶髂關節錯縫、恥骨聯合分離,造成骨盆損傷。分娩完畢,不能立即上床臥睡,應先閉目養神,稍坐片刻,再上床背靠被褥,豎足屈膝,呈半坐臥狀態,不可驟然睡倒平臥。如此半坐臥3日(指白天)後,才能平臥、側臥或仰臥。

在半坐臥的同時,還需用手輕輕揉按腹部。方法是以兩手掌心從下按至臍部,在臍部停留做旋轉式揉按片刻,再下按至小腹做旋轉式揉按,揉按時間應比在臍部時稍長。如此反復下按,揉按10餘次,每日2~3遍,可促進惡露、淤血排出體外,還可在一定程度上避免產後腹痛、產後子宮出血等症狀,幫助子宮復舊。

從上文可以看出,產後休息的注意事項還是不少的,而產婦和其家屬都是要注意的。作為准媽媽,只有將自己的身體照顧好了,才能更好地照顧寶寶。尤其是母乳稀少的產婦,通過休息調整好自己的身體後,還可以為孩子提供更多的母乳。

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