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產後休息有講究

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女性朋友在分娩的時候, 她們會消耗很多的體力, 而且身體內的血液濃度含量也是比較低的, 所以在產後一定要好好地休息, 才能恢復的比較好。 專家表示, 產後休息也有很多事項需要講究, 只有嚴格准守正確的做法, 才能恢復到更好的狀態之內。

臥床休息的姿勢分平臥、側臥、仰臥、俯臥、半坐臥、隨意臥等, 但產婦臥床休息必須講究姿勢、方法。 因為產婦產後身體虛弱, 氣血不足, 產前子宮、臟器、膈肌都發生了位移, 產後這些器官要恢復到原來的位置, 子宮要排除惡露, 必須保證充分的休息和正確的臥床、養息方法,

這樣才有利於氣血恢復, 惡露排除, 膈肌、心臟、胃下降回原位。

產婦不宜睡彈簧床, 因為彈簧床太軟, 易引起骶髂關節錯縫、恥骨聯合分離, 造成骨盆損傷。 分娩完畢, 不能立即上床臥睡, 應先閉目養神, 稍坐片刻, 再上床背靠被褥, 豎足屈膝, 呈半坐臥狀態, 不可驟然睡倒平臥。 如此半坐臥3日(指白天)後, 才能平臥、側臥或仰臥。

在半坐臥的同時, 還需用手輕輕揉按腹部。 方法是以兩手掌心從下按至臍部, 在臍部停留做旋轉式揉按片刻, 再下按至小腹做旋轉式揉按, 揉按時間應比在臍部時稍長。 如此反復下按, 揉按10餘次, 每日2~3遍, 可促進惡露、淤血排出體外, 還可在一定程度上避免產後腹痛、產後子宮出血等症狀, 幫助子宮復舊。

從上文可以看出, 產後休息的注意事項還是不少的, 而產婦和其家屬都是要注意的。 作為准媽媽, 只有將自己的身體照顧好了,

才能更好地照顧寶寶。 尤其是母乳稀少的產婦, 通過休息調整好自己的身體後, 還可以為孩子提供更多的母乳。

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