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產後減肥吃什麼好 推薦適合新媽的減肥食材

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產後減肥吃什麼好?產後減肥是媽媽們關心的一個話題, 孕期的時候准媽媽的身體嚴重走型, 這讓媽媽們非常的苦惱, 那麼怎麼進行產後減肥呢?產後是不能進行節食減肥的, 那麼產後減肥吃什麼好?下面為大家介紹產後減肥美食!

1.香蕉

香蕉是水果減肥餐中的主角之一。 這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠, 能有效地調整腸胃, 排出毒素。 想要瘦身的你, 早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁, 不但能可使排便順暢, 還能提供一上午的活動能量哦。

2.番茄

番茄是熱量很低的減肥佳品, 它含有豐富的水分和膳食纖維,

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容易讓人有飽脹感。 它獨特的酸味還可刺激胃液分泌, 促進腸胃蠕動, 以助脂肪燃燒, 並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪, 隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。

3.火龍果

火龍果含有豐富的營養, 能有效降低血糖和膽固醇, 其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化, 有效調節機體平衡。 而且其含有的纖維素較高, 進食後容易給人一種飽脹感, 減少食欲, 從而達到減肥的目的。

4.檸檬

檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外, 還是減肥的佳品哦。 它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C, 而且檸檬酸還有增進代謝, 促進腸胃消化的功效。 所以不妨在平時多喝一些檸檬水。

5.蓮藕

蓮藕含有豐富的澱粉、維生素和礦物質, 可健脾益胃, 潤燥養陰, 行血化瘀, 清熱生乳。

6.黑芝麻

味甘, 性平, 有滋補肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。

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黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質, 還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分, 有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用, 同時可以增加體內黑色素, 有利於頭髮生長。

7.絲瓜

具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效, 並可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等症狀。

產後減肥吃什麼好?以上我們為大家介紹了產後減肥的七種食材, 適當的食用可以起到很好的減肥的功效, 除了以上的食材之外, 紫米粥也能起到瘦身功效!

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