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學齡前寶寶常做健身操 益處多多

一、學齡前寶寶常做健身操的好處

1、促進寶寶的骨骼發育

學齡前讓寶寶適當練一練健身操,可以有效促進身體骨骼肌肉的生長,

在運動時,可以讓身體的肌肉血流更加迅速,從而促進身體內部的新陳代謝,骨骼肌肉也會長得更加地壯實和結實。寶寶練健身操時,其實身體的各個器官都會被帶動起來,從而成長也更加迅速,需要注意的是,寶寶在練健身操時,一定要小心,避免碰傷了骨頭,造成損傷就不好了。寶寶練健身操,家長可以在旁邊保護和監督喔!

2、培養寶寶的好性格

學齡前的寶寶練健身操,還可以有效培養寶寶的好性格,家長們可以讓孩子把健身當成是一種樂趣,從中得到快樂,從而養成開朗樂觀的好性格,從小培養良好的健身意識,有益於一生的良好身體狀況的發育。有研究表明,從小喜愛運動鍛煉的寶寶們,性格也會格外開朗和豁達喔!

3、培養寶寶的靈活性

讓學齡前的寶寶練練健身操,可以有效調節寶寶的身體靈活性,因為在做健身操的過程中,身體的四肢都會跟著活動,寶寶身體的靈活度和靈敏性都可以得到好的鍛煉。想要讓寶寶練成舞蹈家和藝術家的媽咪們,別忘記最開始讓寶寶練練保健操喔!

二、寶寶練保健操的注意事項

學齡前的寶寶練保健操需要注意些什麼呢?這個階段的寶寶身體的調節性和控制性都不高,家長們可以循序漸進地讓寶寶練保健操,最開始可以做一些簡單的小動作,運動中如果有出汗,要及時擦乾汗液,避免寶寶感冒著涼,天冷時,也要多穿衣物,避免寶寶著涼。

1、勤換衣物

在寶寶做健身操的時候,很容易汗液滲透全身,

再加上寶寶又很好動,一動就全身出汗,這時候就需要勤換衣物,運動完就要及時更換下衣物,避免汗液污垢混合,造成寶寶的皮膚毛孔堵塞,引發皮膚炎症。另外要給寶寶穿合適的衣物,衣服應選寬鬆透氣的純棉衣物,且要保持絕對的乾淨衛生。

2、忌運動後立刻洗澡

寶寶運動後不要立即給寶寶洗澡,應擦乾身上的汗液之後再給寶寶洗澡,寶寶做完保健操之後,也不要立刻給寶寶喝水,這時候給寶寶喝水容易嗆到寶寶,更容易損傷寶寶的食道和腸胃,寶寶做保健操時,應注意以上幾點,運動要健康才行。

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