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學齡前寶寶常做健身操 益處多多

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一、學齡前寶寶常做健身操的好處

1、促進寶寶的骨骼發育

學齡前讓寶寶適當練一練健身操, 可以有效促進身體骨骼肌肉的生長, 在運動時, 可以讓身體的肌肉血流更加迅速, 從而促進身體內部的新陳代謝, 骨骼肌肉也會長得更加地壯實和結實。 寶寶練健身操時,

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其實身體的各個器官都會被帶動起來, 從而成長也更加迅速, 需要注意的是, 寶寶在練健身操時, 一定要小心, 避免碰傷了骨頭, 造成損傷就不好了。 寶寶練健身操, 家長可以在旁邊保護和監督喔!

2、培養寶寶的好性格

學齡前的寶寶練健身操, 還可以有效培養寶寶的好性格, 家長們可以讓孩子把健身當成是一種樂趣, 從中得到快樂, 從而養成開朗樂觀的好性格, 從小培養良好的健身意識, 有益於一生的良好身體狀況的發育。 有研究表明, 從小喜愛運動鍛煉的寶寶們, 性格也會格外開朗和豁達喔!

3、培養寶寶的靈活性

讓學齡前的寶寶練練健身操, 可以有效調節寶寶的身體靈活性, 因為在做健身操的過程中, 身體的四肢都會跟著活動, 寶寶身體的靈活度和靈敏性都可以得到好的鍛煉。 想要讓寶寶練成舞蹈家和藝術家的媽咪們,

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別忘記最開始讓寶寶練練保健操喔!

二、寶寶練保健操的注意事項

學齡前的寶寶練保健操需要注意些什麼呢?這個階段的寶寶身體的調節性和控制性都不高, 家長們可以循序漸進地讓寶寶練保健操, 最開始可以做一些簡單的小動作, 運動中如果有出汗, 要及時擦乾汗液, 避免寶寶感冒著涼, 天冷時, 也要多穿衣物, 避免寶寶著涼。

1、勤換衣物

在寶寶做健身操的時候, 很容易汗液滲透全身, 再加上寶寶又很好動, 一動就全身出汗, 這時候就需要勤換衣物, 運動完就要及時更換下衣物, 避免汗液污垢混合, 造成寶寶的皮膚毛孔堵塞, 引發皮膚炎症。 另外要給寶寶穿合適的衣物, 衣服應選寬鬆透氣的純棉衣物, 且要保持絕對的乾淨衛生。

2、忌運動後立刻洗澡

寶寶運動後不要立即給寶寶洗澡, 應擦乾身上的汗液之後再給寶寶洗澡, 寶寶做完保健操之後,

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也不要立刻給寶寶喝水, 這時候給寶寶喝水容易嗆到寶寶, 更容易損傷寶寶的食道和腸胃, 寶寶做保健操時, 應注意以上幾點, 運動要健康才行。

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