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坐月子吃什麼好 推薦三款月子食譜

坐月子吃什麼好?產後的女性一定要坐月子的,對於女性來說,月子就是一次重生,如果不注意調養的話,那麼會落下很多的月子病,威脅女性的健康。那麼坐月子吃什麼好?下面我們為大家介紹一些月子食譜!

補氣三元湯

桂圓有補身安眠的作用,產婦適量食用桂圓補氣湯,可以輕鬆有個高品質的睡眠。

準備食材:藕500克、桂圓20克、棗(幹)20克。

做法:紅棗洗淨,用水浸泡。幹桂圓洗淨,用水泡發。蓮藕洗淨切片。先讓桂圓和紅棗煮沸後小火煮半小時,再放入藕。再煮5鐘即可。

益母木耳湯

木耳有涼血止血的作用,此湯能養陰清熱、涼血止血,

對於產後惡露不僅有很好的緩解作用。

準備食材:益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

做法:益母草用紗布包好,紮緊口。黑木耳水發後去蒂洗淨,撕成碎片。鍋置火上,放入適量清水、藥包、木耳。煎煮30分鐘,取出益母草包。放入白糖,略煮即可。

紅豆大補湯

紅豆大補湯能夠有效補血健胃,而且可促進乳汁的分泌,給產後媽媽全面的營養。

準備食材:紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、薑1塊、紅糖適量。

做法:紅豆洗淨,浸泡一段時間,再重新洗淨。紅棗、枸杞洗淨,稍稍浸泡後再沖洗乾淨。薑切片,將所有材料放入燉鍋。煮成湯,即可飲用。

坐月子吃什麼好?以上我們為大家介紹了月子食譜,適當的食用一些滋補的食材可以幫助女性儘快的恢復健康,

提醒大家產後的女性不要大補,不能吃寒涼食材!

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