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坐月子吃什麼好 推薦三款月子食譜

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坐月子吃什麼好?產後的女性一定要坐月子的, 對於女性來說, 月子就是一次重生, 如果不注意調養的話, 那麼會落下很多的月子病, 威脅女性的健康。 那麼坐月子吃什麼好?下面我們為大家介紹一些月子食譜!

補氣三元湯

桂圓有補身安眠的作用, 產婦適量食用桂圓補氣湯, 可以輕鬆有個高品質的睡眠。

準備食材:藕500克、桂圓20克、棗(幹)20克。

做法:紅棗洗淨, 用水浸泡。 幹桂圓洗淨, 用水泡發。 蓮藕洗淨切片。 先讓桂圓和紅棗煮沸後小火煮半小時, 再放入藕。 再煮5鐘即可。

益母木耳湯

木耳有涼血止血的作用, 此湯能養陰清熱、涼血止血,

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對於產後惡露不僅有很好的緩解作用。

準備食材:益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

做法:益母草用紗布包好, 紮緊口。 黑木耳水發後去蒂洗淨, 撕成碎片。 鍋置火上, 放入適量清水、藥包、木耳。 煎煮30分鐘, 取出益母草包。 放入白糖, 略煮即可。

紅豆大補湯

紅豆大補湯能夠有效補血健胃, 而且可促進乳汁的分泌, 給產後媽媽全面的營養。

準備食材:紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、薑1塊、紅糖適量。

做法:紅豆洗淨, 浸泡一段時間, 再重新洗淨。 紅棗、枸杞洗淨, 稍稍浸泡後再沖洗乾淨。 薑切片, 將所有材料放入燉鍋。 煮成湯, 即可飲用。

坐月子吃什麼好?以上我們為大家介紹了月子食譜, 適當的食用一些滋補的食材可以幫助女性儘快的恢復健康, 提醒大家產後的女性不要大補, 不能吃寒涼食材!

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