首頁 搜索 分類

做好心理準備 讓你的順產“順上加順”

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 分娩
赞助商链接
1.做好心理準備
如果想要順利順產, 要做好準備忍受劇烈疼痛的心理準備。 要相信醫生、護士以及家人的幫助和鼓勵會一直伴隨在你的左右。 產前多瞭解一些產程中的知識, 可以幫助你克服可能出現的緊張情緒。 比如, 你會知道宮口開到3cm以前是比較漫長艱苦的, 是容易讓人焦慮的, 而3cm以後進展可能就明顯加快了。 如果宮縮還沒有規律, 那就不是正式臨產, 可以正常的活動和休息, 儘量放鬆。
2.導樂陪伴分娩
導樂陪伴是從發達國家引進的一種非常有效的分娩方式。 由一名具有分娩經驗的助產士陪伴你渡過最艱難的分娩過程,
赞助商链接
她可以指導你如何呼吸、用力, 幫你按摩並鼓勵你, 減輕產時痛苦。 經過多年的研究證實, 這種方法可以有效地降低難產率, 縮短產程並減少產後出血。
3.採取無痛分娩技術
無痛分娩在醫學上叫做“分娩鎮痛”。 分娩鎮痛技術有很多種, 比如精神鎮痛、笑氣鎮痛、水中鎮痛等。 產前你可選擇適合你的鎮痛方法, 當然, 醫生也會根據實際情況, 採取適合產婦的分娩鎮痛方法。
4.保持充足的體力
孕婦需要保持正常的生活和睡眠, 吃些營養豐富、容易消化的食物, 如牛奶、雞蛋等, 為分娩準備充足的體力。 分娩時要經過充分時間的宮縮, 才能迫使宮口擴張開全, 以利於胎頭的順利下降。 這個過程通過短時間的疼痛是很難完成的。 所以, 產前適當吃點食物保持充足體力是很有必要的。
5.密切配合醫護人員
產婦應冷靜、精神集中,
赞助商链接
不要在不該用力時亂用力, 當宮口就要開全並需要你用力時, 醫生和護士會告訴你。 因此, 這些動作都應與醫生、助產士密切配合, 按他們的指導去做。 如有頭暈、眼花或胸悶等症狀, 也要及時告訴醫生, 以及早發現異常並給予處理。
6.准爸爸愛的支持
如果准爸爸想和你分享這一刻的艱辛和喜悅, 也可讓他在旁用愛和信心支持你, 當然前提是需要他理智冷靜, 不拖你後腿才行。
7.適當下床走動
正常情況下, 產科專家都建議產婦要多走動, 不要躺在床上默默地忍受陣痛的來臨。 因為保持身體的直立能夠加強地心引力和骨盆運動, 使充足的血液流向胎盤, 為即將進入“戰鬥”的胎兒提供更多的氧氣, 降低胎兒在產程中發生窒息的危險, 這些都有助於促進分娩的順利進行。
8.做一些助產的動作
有些特殊的動作可以達到促進分娩的作用, 而且還能有效地分散你的注意力,
赞助商链接
你會發現做這些動作的同時, 分娩疼痛仿佛減輕了許多。 不妨試試以下3個動作吧。
1)深蹲
兩腳分開, 用手扶住床或者椅子作為支撐, 然後屈膝下蹲, 半蹲或者完全蹲下都可以。 做這個動作時一定需要有人陪伴。 專家特別提醒, 在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒, 因為這時宮頸還沒有完全打開。 盲目地用力不僅會讓自己痛苦, 也會消耗大量的體力, 影響產程的進展。
2)伸懶腰
跪在地板上或者床上, 雙手和膝蓋撐地, 把腰向上拱起然後再放平, 然後再拱起、放平, 交替進行, 宮縮時搖晃臀部。 當媽媽在做這個動作時, 胎兒受到的壓力是最小的, 動脈和臍帶也不會受到任何壓力。 要比一直躺在床上感覺好得多。
3)身體前傾
把病床後半部升高至直立狀態, 然後跪在床上, 面對直立的床面, 身體慢慢地前傾, 趴靠在升起的床頭上。
赞助商链接
如果病床沒有升降的功能, 也可以讓老公坐在病床上代替升起的床頭, 這個“床頭”一定最舒服。
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索