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高齡產婦備孕吃什麼 高齡產婦備孕食譜

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由於女性隨著年齡的增長卵子的品質和數量都會相應減少, 所以高齡產婦備孕比一般孕婦要困難的多, 高齡產婦備孕飲食顯得尤為重要, 高齡產婦吃什麼好呢?下面小編為大家推薦幾款適合高齡產婦食用美食。

杞子二肚湯

準備食材:枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量

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做法:將豬肚洗乾淨、切片, 魚肚發開, 與枸杞子一同放在鍋中, 加上清水適量煮至二肚熟後。 可飲湯、吃肚及枸杞子, 也可使用調味料拌服。

黑豆糯米粥

準備食材:黑豆30克、糯米60克

做法:將黑豆、糯米洗乾淨, 放在鍋內, 加水適量, 用溫火煮成粥, 每日服用。

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溫補鵪鶉湯

準備食材:溫腎固脈, 可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

做法:鵪鶉宰殺, 去毛和內臟, 備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗, 用紗布過濾取汁, 然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好, 隔水燉熟即可。

牛奶洋蔥湯

準備食材:鮮奶300毫升, 洋蔥1個, 橄欖油、鹽各適量。

做法:洋蔥去蒂剝皮、洗淨、切絲, 入油鍋以橄欖油炒香。 再加適量水, 小火熬出洋蔥的甜味;待洋蔥軟爛後, 加入牛奶煮沸, 加鹽調味即可。 

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