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2歲寶寶春季吃什麼 2歲寶寶春季食譜推薦



2歲寶寶真是處於成長發育的重要階段,春季更是2歲寶寶補充營養的黃金季節,春季2歲寶寶吃什麼好呢?春季2歲寶寶營養食譜有哪些?下面小編為大家推薦幾款適合2歲寶寶春季營養食譜。


翠竹幻彩魚米粒

準備食材:彩椒、黃瓜、熟玉米粒、蔥、紅鯛魚

做法:

1、將魚肉切條後再切成小丁,用鹽、油、澱粉、、少許醬油、料酒適量醃制一小時,增香去腥,更軟嫩。

2、將黃瓜切段後改刀,在中間用勺子挖洞,做成裝幻彩玉米的小容器,擺成一個翠竹的造型。

3、鍋中放油,五香粉、蔥花爆香,然後放入切好的魚米,炒制變色後放入彩椒丁和玉米粒,出鍋時再少放點鹽、耗油和香油調味。

4、最後,用小勺子將幻彩魚米粒放入黃瓜容器中,用刀將切下的黃瓜切成竹葉狀,擺好翠竹的造型。

小編有話說:紅鯛魚不僅肉質鮮美有營養而且沒有魚刺十分適合2歲寶寶們食用,再加上彩椒和黃瓜做成的春季竹筍可以大大增加寶寶們食欲。

綠豆地瓜糖水

準備食材:綠豆20克,地瓜(紅薯)50克,白糖少許

做法:

1、綠豆洗淨後,上鍋用大火煮開,撈去豆皮,然後轉小火燜煮。

2、將地瓜洗淨去皮,切成小塊,放入綠豆湯中,調中火一起煮10分鐘左右,喝時酌情加白糖即可。

小編有話說:地瓜中含有豐富的維生素物質以及大量兒童身體所需纖維素,可以有效踢桃寶寶們免疫力系統,非常適合2歲寶寶們食用。

小排骨黃豆湯

準備食材:排骨100克,鮮黃豆60克,薑1片,鹽、香油各適量

做法:

1、排骨洗淨焯去血水;黃豆沖洗後,泡10分鐘。

2、排骨和黃豆一起放入鍋裡,加薑片、適量水用大火煮開,然後轉中火慢煮30分鐘,加鹽調味再略煮2分鐘,淋入香油即可。

小編有話說:排骨含有豐富的蛋白質和大量磷酸鈣、骨膠原,可為寶寶提供豐富鈣質,春季是寶寶補鈣的最佳季節,所以小排骨黃豆湯非常適合寶寶們春季食用。

蘿蔔魚丸湯

準備食材:青蘿蔔、胡蘿蔔各50克,魚丸20克,芹菜1根,鹽、香油各少許

做法:

1、蘿蔔都去皮,洗淨,切小塊;芹菜洗淨,切碎末。

2、鍋內加水煮開後,放入胡蘿蔔和青蘿蔔塊煮透,然後加入魚丸煮熟,撒上芹菜末和鹽,略煮1分鐘,滴入香油,即可。

小編有話說:春季是補充寶寶維生素的黃金季節,由於青蘿蔔和胡蘿蔔含有豐富的維生素以及鈣物質,所以春季多是一些青蘿蔔和胡蘿蔔對寶寶們很有幫助。

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