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2歲寶寶春季吃什麼 2歲寶寶春季食譜推薦

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2歲寶寶真是處於成長發育的重要階段, 春季更是2歲寶寶補充營養的黃金季節, 春季2歲寶寶吃什麼好呢?春季2歲寶寶營養食譜有哪些?下面小編為大家推薦幾款適合2歲寶寶春季營養食譜。

翠竹幻彩魚米粒

準備食材:彩椒、黃瓜、熟玉米粒、蔥、紅鯛魚

做法:

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1、將魚肉切條後再切成小丁, 用鹽、油、澱粉、、少許醬油、料酒適量醃制一小時, 增香去腥, 更軟嫩。

2、將黃瓜切段後改刀, 在中間用勺子挖洞, 做成裝幻彩玉米的小容器, 擺成一個翠竹的造型。

3、鍋中放油, 五香粉、蔥花爆香, 然後放入切好的魚米, 炒制變色後放入彩椒丁和玉米粒, 出鍋時再少放點鹽、耗油和香油調味。

4、最後, 用小勺子將幻彩魚米粒放入黃瓜容器中, 用刀將切下的黃瓜切成竹葉狀, 擺好翠竹的造型。

小編有話說:紅鯛魚不僅肉質鮮美有營養而且沒有魚刺十分適合2歲寶寶們食用, 再加上彩椒和黃瓜做成的春季竹筍可以大大增加寶寶們食欲。

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綠豆地瓜糖水

準備食材:綠豆20克, 地瓜(紅薯)50克, 白糖少許

做法:

1、綠豆洗淨後, 上鍋用大火煮開, 撈去豆皮, 然後轉小火燜煮。

2、將地瓜洗淨去皮, 切成小塊, 放入綠豆湯中, 調中火一起煮10分鐘左右, 喝時酌情加白糖即可。

小編有話說:地瓜中含有豐富的維生素物質以及大量兒童身體所需纖維素, 可以有效踢桃寶寶們免疫力系統, 非常適合2歲寶寶們食用。

小排骨黃豆湯

準備食材:排骨100克, 鮮黃豆60克, 薑1片, 鹽、香油各適量

做法:

1、排骨洗淨焯去血水;黃豆沖洗後, 泡10分鐘。

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2、排骨和黃豆一起放入鍋裡, 加薑片、適量水用大火煮開, 然後轉中火慢煮30分鐘, 加鹽調味再略煮2分鐘, 淋入香油即可。

小編有話說:排骨含有豐富的蛋白質和大量磷酸鈣、骨膠原, 可為寶寶提供豐富鈣質, 春季是寶寶補鈣的最佳季節, 所以小排骨黃豆湯非常適合寶寶們春季食用。

蘿蔔魚丸湯

準備食材:青蘿蔔、胡蘿蔔各50克, 魚丸20克, 芹菜1根, 鹽、香油各少許

做法:

1、蘿蔔都去皮, 洗淨, 切小塊;芹菜洗淨, 切碎末。

2、鍋內加水煮開後, 放入胡蘿蔔和青蘿蔔塊煮透, 然後加入魚丸煮熟, 撒上芹菜末和鹽, 略煮1分鐘, 滴入香油,

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即可。

小編有話說:春季是補充寶寶維生素的黃金季節, 由於青蘿蔔和胡蘿蔔含有豐富的維生素以及鈣物質, 所以春季多是一些青蘿蔔和胡蘿蔔對寶寶們很有幫助。 

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