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坐月子一定不能夠吃的五種食物

我們經常說,女人在生完寶寶後的月子期間,相當於一次“重生”,雖然言語誇張,但坐月子期間的很多禁忌確實是值得媽媽們注意的。

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機,如果沒有坐好月子,將為以後的身體健康埋下隱患。今天,小編就為產後媽媽們盤點5種不能多吃的食物,你能猜到都有哪些嗎?

坐月子不能吃的五種食物

一定不能多吃過硬生冷食物

過硬或生冷的食物容易損傷脾胃影響消化,而且生冷之物易致瘀血滯留,可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。同時會直接影響到接受母乳的寶寶健康。不過新媽媽在吃水果方面倒沒什麼大忌,並不是說冷的就不能吃,吃水果也會有助於媽媽產後恢復。

一定不能多吃油膩食物

坐月子期間,新媽媽的飲食應該葷素搭配,但還是以清淡為主。特別是在產後一周內,應該以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主,

不要吃過於油膩之物,如雞、豬蹄等。吃多油膩食物會造成寶寶拉肚子,消化功能會下降,而且由於產後新媽媽胃腸脹氣及蠕動均較弱,故過於油膩的食物如肥肉、煎炸食物等應儘量少食以免引起消化不良。多吃並不能給新媽媽增加營養,反倒增加了腸胃負擔。

一定不能多吃辛辣燥熱食物

新媽媽因為產後大量失血、加大出汗,而辛辣燥熱食物均會傷津耗液,所以要忌吃辛辣燥熱之物,不然會使新媽媽上火,口舌生瘡,大便秘結或痔瘡發作,而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

一定不能多吃紅糖

因為紅糖營養豐富,能釋放能量,營養吸收利用率高,具有溫補性質。

很多新媽媽分娩後,元氣大損,體質虛弱,適當吃些紅糖可以益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化瘀。不過切忌多吃,長期過多飲用紅糖水,不僅會損壞新媽媽的牙齒,而紅糖屬於性溫,如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。另外吃紅糖不宜開包一沖即服,應該煮開水來服用。

一定不能立刻吃母雞

老母雞的營養豐富,很多新媽媽分娩之後,都選擇吃母雞補充體內營養。不過小編建議,新媽媽產後最好不要立刻吃老母雞,因為會使產婦血中雌激素的含量增加,抑制泌乳素的效能,以致不能發揮作用,從而導致新媽媽乳汁不足,甚至回奶。

坐月子食譜

補氣三元湯

桂圓有補身安眠的作用,

產婦適量食用桂圓補氣湯,可以輕鬆有個高品質的睡眠。

準備食材:藕500克、桂圓20克、棗(幹)20克。

做法:紅棗洗淨,用水浸泡。幹桂圓洗淨,用水泡發。蓮藕洗淨切片。先讓桂圓和紅棗煮沸後小火煮半小時,再放入藕。再煮5鐘即可。

益母木耳湯

木耳有涼血止血的作用,此湯能養陰清熱、涼血止血,對於產後惡露不僅有很好的緩解作用。

準備食材:益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

做法:益母草用紗布包好,紮緊口。黑木耳水發後去蒂洗淨,撕成碎片。鍋置火上,放入適量清水、藥包、木耳。煎煮30分鐘,取出益母草包。放入白糖,略煮即可。

紅豆大補湯

紅豆大補湯能夠有效補血健胃,而且可促進乳汁的分泌,給產後媽媽全面的營養。

準備食材:紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、薑1塊、紅糖適量。

做法:紅豆洗淨,浸泡一段時間,再重新洗淨。紅棗、枸杞洗淨,稍稍浸泡後再沖洗乾淨。薑切片,將所有材料放入燉鍋。煮成湯,即可飲用。

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